Tidur Cukup hingga Yoga, 7 Langkah Atasi Libido Rendah pada Wanita

4. Rutin olahraga

Olahraga adalah cara yang bagus untuk mengatasi libido rendah pada wanita.

Satu studi menyimpulkan bahwa latihan ketahanan dapat meningkatkan hasrat dan gairah seksual pada wanita dengan sindrom ovarium polikistik (PCOS).

5. Akupunktur

Menurut penelitian yang dilakukan pada tahun 2008, akupunktur dapat menjadi metode paling potensial untuk meningkatkan gairah seks pada wanita.

Pasalnya, metode pengobatan dengan jarum ini memiliki manfaat dalam mengatasi stres, mengurangi kecemasan hingga memperbaiki pola tidur.

Jika belum siap mencoba akupunktur, memijat pasangan dapat menjadi cara bagus untuk membantu istri mengurangi stres.

Studi lain di tahun yang sama juga menunjukkan bahwa pijatan atau sentuhan dari pasangan dapat membantu mengurangi stresnya.

6. Berlatih mindfulness

Percaya atau tidak, melatih diri untuk bisa mindfulness di segala aktivitas dapat membantu meningkatkan kehidupan seks wanita.

Mindfulness pada dasarnya merupakan praktik untuk melatih kesadaran untuk berfokus pada kehidupan atau aktivitas saat ini.

Studi menunjukkan kalau praktik mindfulness secara signifikan dapat membantu mengurangi stres.

Dengan tingkat stres yang lebih rendah, pada gilirannya hasrat seksual bisa meningkat.

7. Yoga

Yoga menawarkan banyak manfaat dalam meningkatkan kesehatan tubuh secara menyeluruh.

Penelitian di tahun 2010 menyebut bahwa latihan yoga selama 12 minggu memberikan peningkatan yang signifikan pada fungsi seksual wanita.

Bahkan manfaatnya dapat diukur melalui hasrat seksual, lubrikasi yang lebih baik, orgasme hingga pengurangan rasa sakit saat bercinta.

Baca juga: Penyebab Libido Rendah pada Wanita dan Cara Mengatasinya