Kualitas Udara Buruk, Amankah Olahraga Lari di Luar?

"Mau enggak mau harus tetap latihan karena ada program persiapan untuk event lari," ujarnya.

Baca juga: Begini Pola Makan Tepat bagi Pelari Maraton, Tidak Perlu Diet

Menurutnya, walau kualitas udara kurang bagus namun tidak disarankan menggunakan masker saat berlari karena saat berlari pernapasan kita harus tetap bebas sehingga terhindar dari risiko sesak.

Hal senada diungkapkan oleh Zeddy Jonathan yang memilih berlari pagi-pagi sekali.

"Karena kita di Jakarta, nunggu kualitas udara bagus kayanya enggak mungkin. Jadi kita harus tetap berolahraga tapi di jam lebih awal,"kata pendiri perusahaan manajemen lomba lari, Irace Indonesia itu.

Dia menyebut, Irace sudah membuat berbagai event lari yang selalu diikuti banyak peserta.

"Pesertanya selalu achieved target. Karena concern kami dengan kegiatan-kegiatan lari itu sebenarnya menciptakan masyarakat yang lebih peduli pada kesehatan termasuk kesehatan udaranya," ujarnya.

Zeddy mengatakan, pelari juga bisa memilih rute lari yang tidak di pusat kota yang tingkat polusinya lebih rendah, misalnya saja di sekitar kampus Universitas Indonesia Depok, hutan kota Cibubur, dan sebagainya.

Baca juga: Event Lari Bukan Ajang FOMO, Awas Risiko Cedera hingga Berakibat Fatal