5 Gerakan Terbaik untuk Hilangkan Lemak Perut, Cuma 10 Menit Sehari

2. Barbell deadlift

Barbell deadlift adalah latihan gabungan tradisional lainnya yang menargetkan seluruh tubuh, termasuk otot perut.

Latihan ini akan membantu kita membangun kekuatan dan membakar kalori, serta membantu membentuk perut yang lebih rata dan kencang.

Baca juga: 5 Latihan Terbaik Membakar Lemak Perut bagi Pemula

Lakukan 2-33 set dengan 8-12 repetisi. 

3. Ab rollout

MacPherson mengatakan, ab rollout melibatkan seluruh otot inti dan mengencangkan otot perut bagian dalam agar terlihat lebih kencang.

"Gerakan ini juga cukup sulit dan menggunakan seluruh tubuh lebih banyak daripada latihan otot perut lainnya, sehingga akan membakar lebih banyak kalori," terangnya.

Mulailah dengan berlutut, letakkan tangan di atas ab wheel atau stability ball, dan bergulinglah ke depan, rentangkan tubuh sejauh mungkin tanpa kehilangan kendali.

Baca juga: 10 Minuman Diet yang Ampuh Hilangkan Lemak Perut

Latihlah otot perut saat berguling kembali ke posisi awal. Lakukan tiga set dengan 5-10 repetisi.