Beda Ketombe dan Kulit Kepala Kering Serta Perawatannya

• Tingkatkan asupan omega-3

Omega-3 membantu mengatur produksi minyak, yang pada gilirannya dapat mengurangi jumlah pertumbuhan jamur dan pengelupasan kulit.

• Konsumsi suplemen vitamin D

Salah satu cara terbaik untuk mencegah ketombe adalah dengan mengonsumsi suplemen vitamin D3.

Menurut American Academy of Dermatology, vitamin D membantu memperlambat laju pertumbuhan sel kulit dengan cepat yang dapat menjadi faktor dalam kasus ketombe dan psoriasis yang lebih ekstrem.

• Tea tree oil

Tea tree oil bersifat anti-inflamasi dan anti-mikroba, menjadikannya pilihan tepat untuk menyeimbangkan kulit kepala.

Untungnya, saat ini minyak ini telah dicampur ke dalam banyak perawatan rambut, sampo, kondisioner, dan masker.

• Cobalah meditasi dan olahraga

Stress yang tinggi dapat menjadi pemicu ketombe dan pengelupasan yang berlebihan. Ingatlah, semakin tenang, semakin kecil kemungkinan ketombe muncul.

Kulit Kepala Kering

• Perawatan kulit kepala sebelum keramas

Gunakan produk perawatan rambut yang secara khusus dirancang untuk kesehatan dan kenyamanan kulit kepala.

Produk scalp scrub lembut dapat memberikan hidrasi. Cukup aplikasikan pada rambut kering dua kali seminggu sebelum mandi, biarkan selama 10 menit, bilas bersih, dan lanjutkan dengan keramas dan kondisioner seperti biasa.

Baca juga: Tips Lawan Rambut Rontok dan Ketombe dengan Kunyit

• Gunakan sampo dan kondisioner yang melembapkan dan lembut

Kulit kepala yang kering dapat dipicu oleh iritasi, dan mengganti sampo serta kondisioner yang bersifat keras dengan produk yang sangat lembut bisa memberikan perubahan yang nyata.

Ketika kamu mencari sampo yang lembut, disarankan untuk menghindari produk dengan wewangian atau minyak esensial, dan beralih ke bahan-bahan yang memiliki sifat menghidrasi dan menenangkan, seperti lidah buaya dan susu gandum.

• Singkirkan produk dengan alkohol

Banyak produk perawatan rambut mengandung alkohol sebagai salah satu bahan utamanya. Saat alkohol menjadi bahan utama, hal ini sangat mengkhawatirkan. Hal ini tidak hanya baik untuk rambut, tetapi juga akan memberikan manfaat bagi kulit kepala.

• Jangan terlalu sering keramas

Terlalu sering keramas dapat menghilangkan minyak alami pada kulit kepala. Oleh karena itu, disarankan untuk keramas tidak lebih dari dua hari sekali, ketika kamu berusaha merawat kulit kepala.

Selalu gunakan air hangat, bukan air panas, saat keramas. Meskipun suhu mungkin terlihat sepele, namun dalam hal menjaga kelembapan kulit kepala dan kulit, semakin panas air,
semakin dapat mengakibatkan kekeringan pada keduanya.

• Cobalah probiotik

Jaga keseimbangan flora kulit dan kulit kepala dengan menggunakan prduk mengandung probiotik. Menyeimbangkan flora kulit kepala dapat membantu menjaga kelembapan dengan lebih efisien. 

Konsumsi suplemen yang mengandung nutrisi yang baik untuk rambut, kulit, dan kuku juga dapat memberikan nutrisi penting bagi kulit kepala.

Baca juga: Sumber Makanan Kaya Vitamin E untuk Rambut Panjang dan Sehat