Beda dengan Jahe Biasa, Ini 5 Manfaat Jamu Jahe Merah untuk Kesehatan

JAKARTA, KOMPAS.com - Jahe merah termasuk tanaman herbal yang biasa diracik sebagai jamu. Tanaman ini dikenal memiliki efek menghangatkan tubuh. 

Selain itu, menurut Ketua Umum Perkumpulan Dokter Pengembang Obat Tradisional dan Jamu Indonesia (PDPOTJI) Dr. (Cand.) dr. Inggrid Tania, M.Si., jahe merah juga menjadi salah satu bahan baku yang sudah familiar di telinga masyarakat Indonesia.

Baca juga: Singgah ke Taman Sari Hari Jumat Pagi, Bisa Minum Jamu Gratis

“Masyarakat Indonesia sudah familiar dengan segala jenis jahe, pasti ada aja orang Indonesia yang nge-stock (menyediakan) jahe di dapurnya karena bisa dimanfaatkan untuk banyak hal,” ujar Inggrid kepada Kompas.com saat ditemui di RSUD Taman Sari, Jakarta Barat, Jumat (5/1/2024). 

Menurut Inggrid, ada lima manfaat utama yang bisa didapat dari jahe merah. Berikut selengkapnya:

Baca juga: 

• Manfaat dan Risiko Rutin Konsumsi Jahe Merah bagi Kesehatan Wanita
• Minum Jahe Merah Meningkatkan Daya Tahan Tubuh, Kok Bisa?

Manfaat jahe merah untuk tubuh

1. Anti-aging

KOMPAS.com/Chrisstella Efivania Rosaline Ketua Umum Perkumpulan Dokter Pengembang Obat Tradisional dan Jamu Indonesia (PDPOTJI) memegang jamu jahe merah yang dibagikan kepada pengunjung RSUD Taman Sari, Jakarta Barat, Jumat (5/1/2024)

Inggrid mengatakan, jahe merah kaya akan zat-zat antio-ksidan. Hal tersebut, lanjutnya, dibuktikan dari salah satu penelitian yang menunjukkan bahwa jahe merah berdaya anti-oksidan cukup kuat. 

Hal itulah yang membuat jahe merah bermanfaat sebagai ramuan herbal untuk mencegah penuaan. 

“Jahe merah ini punya banyak sekali zat-zat antioksidan. Zat-zat inilah yang berfungsi untuk mengendalikan proses penuaan. Jadi kalau rutin minum jahe merah ini untuk tindakan promotif, orang-orang bisa terhindar dari penuaan dini,” tuturnya. 

Baca juga:

• Kompres Jahe Merah Efektif untuk Redakan Nyeri Haid
• Alasan Jahe Merah Dianggap Lebih Sehat dari Jahe Putih

2. Meningkatkan imunitas tubuh

FREEPIK/TIRACHARDZ Manfaat pull up bagi tubuh juga untuk membantu meningkatkan kesehatan fisik secara keseluruhan.

Tak hanya mencegah penuaan, zat-zat anti-oksidan yang terkandung dalam jahe merah juga bermanfaat untuk memperkuat imun tubuh. 

Selain itu, jenis jahe yang satu ini juga banyak mengandung vitamin C dan magnesium, yang baik untuk tubuh jika dikonsumsi secara rutin. 

Baca juga: Manfaatkan Jahe Merah untuk Penurunan Berat Badan

3. Menghilangkan nyeri

Dok. Shutterstock/Pencipta Tren Ilustrasi badan pegal linu.

Jahe merah juga bisa dimanfaatkan sebagai penghilang nyeri. Mulai dari pegal-pegal, nyeri otot, hingga sendi. 

Hal itu, ucap Inggrid, dikarenakan jahe merah punya zat-zat yang bersifat analgetik dan anti-inflamasi.

Baca juga: Cara Mengonsumsi Jahe Merah, Tidak Cuma Nikmat Jadi Minuman Herbal

4. Mengobati masalah pencernaan

FREEPIK Ilustrasi

Jika kamu mengalami masalah pencernaan, seperti perut terasa kembung, diare, atau masuk angin, minum jahe merah bisa jadi salah satu solusi. 

Menurut Inggrid, jahe merah kaya akan zat-zat anti-karminatif yang berfungsi untuk membuang gas-gas berlebih dalam tubuh. 

“Sifat yang menonjol dari jahe merah ini adalah sifat karminatif. Karminatif ini untuk membuang gas-gas berlebihan dalam lambung dan saluran cerna,” ujar Inggrid. 

Baca juga: 3 Resep Mengolah Jahe Merah Jadi Minuman Sehat

5. Mencegah kanker dan penyakit kronis

SHUTTERSTOCK/MASITAH HARUN Selain untuk meningkatkan daya tahan tubuh, manfaat jahe merah juga untuk mengatasi masalah pencernaan, mengurangi nyeri otot dan sendi, mengatasi asam urat, menurunkan kadar kolesterol, hingga mengatasi masalah gangguan seksual pria.

Sifat anti-inflamasi yang dimiliki jahe merah juga berfungsi untuk membantu mencegah pertumbuhan sel kanker dan tumor. 

Tak hanya itu, kata Inggrid, jahe merah juga bisa membantu mencegah penyakit-penyakit kronis, dari diabetes hingga asam urat. 

“Jahe merah ini punya sifat-sifat untuk menstabilkan gula darah, lemak darah, hingga asam urat. Jadi ini sangat bagus untuk mencegah penyakit kronis seperti diabetes dan semacamnya,” jelas Inggrid. 

Baca juga: Perbedaan Khasiat Jahe Merah dan Jahe Putih, Apa saja?

Jamu jahe merah aman dikonsumsi jangka panjang?

Dari manfaat-manfaat yang sudah dijabarkan, Inggrid menegaskan bahwa jamu jahe merah ini sangat aman untuk dikonsumsi secara rutin dan jangka panjang. Namun, dosisnya perlu diperhatikan.

“Kalau dikonsumsi secara rutin untuk tindak promotif dan preventif, dosis yang aman itu dikonsumsi satu sampai dua kali sehari. Kalau untuk penyembuhan penyakit, bisa ditambahkan lagi tiga-empat kali sehari. Tetapi, yang aman ya cukup satu-dua kali sehari,” pungkasnya. 

Baca juga: Jahe Merah: Khasiat, Saran Pengolahan, dan Cara Menyimpan