6 Buah yang Baik Dimakan Saat Perut Kosong

4. Beri 

PEXELS/ENGIN AKYURT Ilustrasi stroberi, salah satu buah yang baik dimakan saat perut kosong

Buah-buahan yang termasuk jenis beri juga baik dimakan saat perut kosong, dilansir dari Only My Health. Meliputi, stroberi, bluberi, dan rasberi. 

Selain enak, keluarga buah beri tersebut kaya akan antioksidan. Senyawa tersebut berfungsi untuk mencegah dan memperbaiki kerusakan sel-sel di dalam tubuh, mendukung sistem kekebalan tubuh.

Tak hanya itu, kandungan serat dalam buah beri dapat membantu melancarkan pencernaan dan memberikan rasa kenyang.

Baca juga:

• Berapa Banyak Kalori yang Terkandung dalam Buah Alpukat?
• Manfaat Buah Kakadu Plum dalam Skincare untuk Mencerahkan Kulit

5. Kiwi 

SHUTTERSTOCK/Nataliya Arzamasova Ilustrasi kiwi, salah satu buah yang baik dimakan saat perut kosong

Kiwi merupakan buah yang mengandung karotenoid, sehingga dapat membantu melindungi tubuh dari penyakit jantung.

Studi menunjukkan bahwa mengonsumsi buah kiwi, dapat membantu mengurangi faktor risiko penyakit jantung dan tekanan darah tinggi, dikutip dari Kompas.com  (5/7/2023). 

Selain itu, kiwi memiliki segudang manfaat lainnya seperti sumber vitamin C, K, dan E, mengandung antioksidan, serta kalium. Mengonsumsi kiwi saat perut kosong akan membantu penyerapan vitamin dan mineral tersebut. 

6. Jambu biji

SHUTTERSTOCK/MURILO MAZZO Ilustrasi jambu biji, salah satu buah yang baik dimakan saat perut kosong

Jambu biji kaya akan antioksidan, vitamin C, potassium, dan serat. Makan jambu biji saat perut kosong, akan membantu tubuh mendapatkan manfaat maksimal karena memudahkan proses penyerapan mineral dan vitamin. 

Jambu biji juga tinggi serat, sehingga bisa mencegah sembelit.