Kebiasaan Positif Orang-orang Sukses yang Bisa Kita Tiru

Tentu saja, ada banyak strategi untuk menjadi lebih terorganisir, mulai dari kesederhanaan Metode Pomodoro hingga strategi GTD Allen dan sejumlah aplikasi alur kerja dan organisasi pribadi lainnya. 

Cobalah untuk mengetahui teknik apa yang paling cocok untukmu, tetapi pastikan kamu menerapkannya dengan tertib.

Baca juga: Cara Mengatur Hidup agar Lebih Tertata

Bangun pagi

Banyak hal yang bisa dilakukan bila kita bangun lebih pagi. Mark Wahlberg yang memulai hari pada pukul 02:30, diikuti dengan latihan pada pukul 03:40, mengisi harinya dengan lebih efektif. Hal ini bisa dicontoh walau kita tidak perlu bangun sepagi dia.

CEO Apple Tim Cook bangun pada pukul 04.30, mantan CEO Xerox Ursula Burns (wanita kulit hitam pertama yang memimpin perusahaan Fortune 500) pada pukul 05.00, dan mantan Ketua Proctor & Gamble Alan G. Lafley pada pukul 05.30. Itu adalah kebiasaan yang umum ditemukan pada orang sukses.

Memang benar, penelitian tentang tidur memberi tahu kita bahwa beberapa orang secara alami cenderung bangun lebih awal atau lebih siang. Namun tindakan sederhana seperti mencoba bangun 15 menit lebih awal selama seminggu akan bermanfaat. 

Penelitian menunjukkan mereka yang bangun pagi akan lebih siap bekerja dan tidak banyak menunda tugas. Namun efek yang paling bermanfaat dari bangun pagi adalah perasaan segar dan kejernihan mental.

Baca juga: Nikmati 8 Manfaat Bangun Pagi bagi Kesehatan

Tidur berkualitas

Sudah berulang kali dibahas bahwa untuk membuat pekerjaan kita lebih efektif, kita harus memiliki tidur yang cukup dan berkualitas. Tidur adalah komponen penting untuk menjadi manusia yang bisa berfungsi dengan optimal.

Serena Williams dikenal melakukan rutinitas tidur yang ketat (termasuk memilih kasur berkualitas tinggi dan memiliki jadwal tidur siang) sebagai bagian dari persiapannya untuk kesuksesan Wimbledon pada tahun 2018. 

Cristiano Ronaldo juga dikenal memiliki jadwal tidur yang cukup untuk mendukung performanya. Ia dilaporkan tidur 5 kali sehari masing-masing 90 menit untuk mengembalikan kebugarannya.

Apapun cara yang paling cocok untukmu, ciptakan rutinitas tidur yang paling sesuai, optimalkan tempat tidurmu agar bisa tidur nyenyak, dan biarkan tubuh mendapatkan kembali kesegaran untuk tugas selanjutnya.

Baca juga: 7 Cara Memperbaiki Kualitas Tidur, Atur Cahaya Kamar

Meditasi

Sejumlah aplikasi menyediakan tuntunan untuk melakukan meditasi, misalnya Headspace dan Calm, dua yang paling populer. Kita tidak perlu bermeditasi selama satu jam atau lebih seperti para biksu dan yogi – tetapi 10 atau 20 menit setiap pagi akan memiliki efek pada pola pikir dan kejernihan pikiran.

Orang-orang seperti Katy Perry, Tom Hanks, Jerry Seinfeld, Hugh Jackman dan Lena Dunham semuanya melakukan meditasi transendental, yang menggunakan teknik mantra untuk menenangkan pikiran. Sir Paul McCartney, 50 Cent dan Lady Gaga juga dilaporkan bermeditasi setiap hari. 

Selain menjernihkan pikiran, meditasi juga memiliki berbagai manfaat lain untuk kesehatan fisik dan mental, termasuk mengurangi stres dan kepanikan.

Baca juga: 7 Manfaat Tak Terduga dari Rutinitas Meditasi Setiap Pagi

Evaluasi

Evaluasi diri sangat penting untuk mearih kesuksesan. Ini adalah kebiasaan untuk melihat kembali sejauh mana kita berada dibanding tujuan yang ingin kita capai. 

Pelari maraton elit Eliud Kipchoge bukan satu-satunya atlet yang membuat buku catatan latihan untuk memonitor perkembangannya. Dengan mencatat dan mengevaluasi, kita akan selalu berada di jalur yang benar dan tidak melenceng ke arah lain.

Evaluasi diri adalah bagian dari sistem yang lebih luas. Seperti yang disebutkan oleh penulis Atomic Habits, James Clear, menetapkan tujuan itu mudah – semua orang ingin mendapatkan lebih banyak uang atau memenangkan perlombaan. Tapi apa yang sebenarnya membawa kita ke sana? Sistem! 

Setiap orang perlu mengevaluasi cara mereka bekerja dan membangun sistem yang lebih efektif.

Baca juga: 10 Kebiasaan Orang-orang Sukses Saat Memulai Karier

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by KOMPAS Lifestyle (@kompas.lifestyle)

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.