Berapa Kali Sebaiknya Kita Menimbang Berat Badan?

Metode pengukuran selain menimbang

Saat ini, ada berbagai metode untuk memantau keadaan kita tanpa melibatkan timbangan.

Dia menyarankan teknik sederhana seperti menggunakan tangan untuk memperkirakan porsi makan atau piring makan.

Selain itu, bisa juga menggunakan aplikasi pelacakan makanan, monitor kebugaran dan tidur, pelacak langkah, serta aplikasi timbangan rumah.

Baca juga:

• Jangan Asal, Ini 5 Tips Memilih Diet yang Tepat untuk 2024
• Bisakah Menurunkan Berat Badan dengan Diet Tinggi Karbohidrat?

Lebih jauh, fokuslah pada tujuan kesehatan secara keseluruhan dan bagaimana perasaan kita sendiri.

Misalnya, jika tujuannya adalah untuk makan lebih sehat, lacak frekuensi makanan yang dimasak di rumah atau perbanyak asupan sayuran harian.

Jika tujuannya adalah mencapai tinhkat kebugaran tertentu seperti lari 5K, pantau durasi latihan harian dan peningkatannya dari waktu ke waktu.

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by KOMPAS Lifestyle (@kompas.lifestyle)