Diet Hanya Mengurangi Porsi Makan, Apakah Efektif?

Fokus pada pola makan memiliki sejumlah manfaat, seperti lebih disiplin mengikuti pola makan yang telah ditentukan dan lebih efisien untuk orang-orang dengan jadwal padat.

Baca juga:

• Diet Normal, Seminggu Turun Berapa Kg? 
• 10 Cara Makan Lebih Sedikit tapi Tetap Kenyang, Cocok untuk Diet

Sayangnya, karena tidak diimbangi dengan olahraga, berat badan mungkin saja akan kembali naik. Selain itu, jarang atau tidak berolahraga membuat kita rugi karena tidak mendapatkan efek positif metabolisme yang didapatkan dari aktivitas fisik.

Jadi, apakah diet saja bisa menurunkan berat badan? Jawabannya, bisa. Namun, mengimbanginya dengan aktivitas fisik memberikan kita lebih banyak manfaat dan memberikan hasil lebih signifikan.

Selain itu, penting untuk mengatur strategi penurunan berat badan. Jika hanya ingin menurunkan berat sekitar 5-8 kilogram, maka mengatur pola makan saja mungkin dapat berhasil.

Kamu bisa memulainya dengan mencari tahu kebutuhan kalori harian dan secara disiplin mencatat apa yang dikonsumsi. Cara ini seharusnya bisa membantu mengurangi 0,5-1 kilogram per minggu.

Tentu saja, pastikan apa yang kita asup memberikan gizi seimbang.

Atur target yang realistis, yakni tidak lebih dari 0,5 kilogram per minggu untuk mencegah efek-efek samping. Pada intinya, diet memerlukan konsistensi agar hasilnya bisa bertahan untuk jangka panjang.

@kompas.lifestyle Ini nih produk-produk skincare yang direkomendasiin sama kru Kompas.com! Kalo produk skincare yang paling holy grail untuk kalian apa aja nih? coba komen di bawah!???? Videografer: Via Furgativa Kreatif: Chrisstella Efivania Rosaline Produser: Nabilla Tashandra #skincare #rekomendasiskincare #skincareholygrail #skincarebagus ? Suasana Hari Raya (Acoustic) - Cempaka Remic