7 Trik Mudah dan Ampuh Turunkan Berat Badan, Kamu Sudah Tahu?
KOMPAS.com - Kebanyakan orang mengira, menurunkan berat badan merupakan proses yang sangat sulit untuk dijalankan.
Padahal, ternyata ada beberapa trik mudah dan ampuh yang sulit dipercaya dapat menurunkan berat badan.
Nah, bagi yang penasaran, berikut ini adalah trik penurunan berat badan yang benar-benar tidak banyak diketahui orang, dan bisa membantu kita mencapai tujuan.
1. Makan oreo
Seorang psikolog di bidang penurunan berat badan, Jeff Blackman menyarankan untuk memakan oreo sebagai salah satu trik penurunan berat badan.
Baca juga: Ketahui Masalah Kesehatan yang Sebabkan Berat Badan Naik
Mungkin camilan oreo sangat tidak sehat dan membuat kita gendut. Tapi jangan takut, Jeff menjelaskan metodenya.
Makanlah satu oreo sebelum makan malam, kemudian lanjutkan lagi dengan oreo kedua setelah makan malam.
"Hal terakhir yang akan diingat dari makanan kita adalah makan oreo, dan itu akan membuat kita merasa kenyang," kata dia.
Namun, bagi orang-orang yang berusaha keras untuk menurunkan berat badan, Jeff tidak menyarankan tips ini setiap kali makan, atau bahkan setiap hari.
Bagaimana pun, satu oreo mengandung 55 kalori, 2,5 gram lemak, dan lima gram gula yang bakal memengaruhi usaha penurunan berat badan.
Namun, dalam jumlah sedang, camilan terkenal ini bisa menjadi trik mudah dan praktis yang direkomendasikan.
2. Tambah sedikit kunyit
Kunyit tidak boleh diandalkan untuk menurunkan berat badan, tetapi dapat menjadi tambahan yang sangat baik untuk program penurunan berat badan.
"Ini terutama karena kemampuan anti-inflamasi kunyit dapat mengurangi peradangan di tubuh," ujar ahli diet, Trista Best, MPH, RD, LD.
Dengan mengurangi peradangan dalam tubuh, metabolisme lebih mampu membakar kalori pada saat yang bersamaan.
Baca juga: Berapa Kalori yang Harus Dibakar untuk Menurunkan 1 Kg Berat Badan?
Menurut dia, kunyit juga memiliki dampak secara langsung dalam mencegah atau mengurangi obesitas dan berat badan.
3. Makan malam "terlambat"
Banyak pedoman untuk menurunkan berat badan yang menganjurkan kita untuk makan tepat waktu setiap malam.
