Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 16/02/2021, 11:25 WIB
Gading Perkasa,
Wisnubrata

Tim Redaksi

Sumber

KOMPAS.com - Pernahkah kamu mengalami berat badan tiba-tiba naik saat dicek dengan timbangan?

Pastinya kita merasa kaget dan setengah tidak percaya. Bisa juga kita menganggap alat timbangan di rumah sudah tidak akurat.

Penambahan atau penurunan berat badan adalah hal yang wajar. Tapi, jika berat kita selalu bertambah dengan rentang waktu yang sama, kita perlu mengingat kembali apa yang menyebabkan berat badan naik.

Apabila berat badan bertambah sekitar dua kilogram atau lebih dalam hitungan hari atau minggu, sudah saatnya kita memberi perhatian khusus.

"Bagi seorang pria, penambahan sekitar dua kilogram adalah semacam alarm, ada sesuatu yang terjadi di sini."

Demikian kata Lawrence Cheskin, MD, direktur Johns Hopkins Weight Management Center.

Dia menyampaikan, penambahan berat badan sekitar 2,2 kilogram atau lebih cenderung umum di kalangan wanita, namun jarang ditemui pada pria.

Baca juga: Cegah Berat Badan Bertambah Selama Bekerja dari Rumah

Lantas, apa penyebab berat badan bertambah secara tiba-tiba?

1. Mengonsumsi garam terlalu banyak

Konsumsi natrium atau garam menyebabkan tubuh kita menahan air, kata Cheskin.

Air memiliki berat dan volume. Jadi, jika kamu mengonsumsi banyak makanan asin beberapa hari berturut-turut, berat badan bisa tiba-tiba bertambah, menurut dia.

Makanan cepat saji cenderung sarat akan natrium. Selain itu, beberapa makanan yang ada di rumah seperti roti dan daging yang diawetkan juga mengandung natrium.

Jika kita mengisi perut dengan makanan cepat saji, roti, atau daging yang diawetkan, sudah jelas berat badan akan melonjak.

Baca juga: Ingin Turunkan Berat Badan? Coba Diet Tanpa Garam

2. Menjalani pengobatan

"Ada banyak obat yang dapat menyebabkan penambahan berat badan," kata W. Scott Butsch, M.D., direktur pengobatan obesitas di Bariatric and Metabolic Institute di Cleveland Clinic.

Halaman:
Sumber
Video rekomendasi
Video lainnya


Terkini Lainnya

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com