15 Hal yang Dilakukan Orang Bermental Kuat Setiap Hari

KOMPAS.com - Memiliki mental yang kuat adalah salah satu ciri kepribadian terbaik yang bisa kita miliki.

Hal ini membantu kita melewati pasang surut kehidupan dengan lebih mudah, dan itu sangat berarti.

Namun, ada beberapa hal yang dilakukan oleh orang-orang yang kuat secara mental setiap hari, bahkan tanpa disadari.

Tindakan dan kebiasaan ini membantu mereka untuk tetap membumi dan tenang dalam jangka panjang.

Adrian Volenik, seorang kolumnis di laman Hackspirit yang dikenal berpengalaman di bidang pengembangan pribadi dan membangun kekayaan menguraikan pandangannya tentang hal ini.

Baca juga: Demi Mental Kuat, Ajari Anak 7 Hal Ini

Mari kita lihat apa saja perilaku-perilaku penting yang dipetakan Volenik, berikut ini. 

1. Ekspresi kreatif

Bagaimana kita menjadi dan tetap kuat secara mental?

Salah satu caranya adalah dengan melakukan hal-hal yang kita sukai setiap hari, dan dengan memiliki saluran kreatif.

Orang yang berkemauan keras menggunakan saluran kreatif seperti seni, menulis, atau musik untuk memproses emosi dan mengeksplorasi pikiran dan perasaan.

Hal ini membantu mereka untuk tetap berkepala dingin saat menghadapi tantangan hidup karena mereka memiliki sesuatu yang bisa dijadikan sandaran.

2. Membatasi penggunaan media sosial

Sudah menjadi rahasia umum bahwa media sosial sering kali sangat berbahaya bagi kesehatan mental.

Namun, kita masih tetap menggunakannya sebagai cara untuk melarikan diri dari kekhawatiran sehari-hari.

Banyak orang dengan mental yang kuat memang menggunakan media sosial. Namun tidak seperti yang lain, mereka kebanyakan menggunakannya secara profesional.

Penggunaan mereka biasanya untuk memasarkan produk atau merek mereka, atau memperluas jaringan.

Baca juga: 7 Hal yang Dihindari oleh Orang Bermental Kuat, Wajib Ditiru...

Mereka tidak menggunakan media sosial untuk keperluan pribadi demi menghindari perbandingan dan pengaruh negatif, yang berdampak pada kesehatan mental.

Namun, tahukah kita bahwa kita bisa melatih ulang algoritme hanya untuk menampilkan hal-hal yang bermanfaat?

TikTok bahkan memiliki pengaturan di mana kita dapat mengatur ulang feed.

3. Belajar dari kegagalan orang lain

Mempelajari sesuatu dengan cara sendiri adalah jenis pembelajaran yang paling buruk.

Jauh lebih baik belajar dari kegagalan orang lain daripada gagal sendiri, siapa pun akan setuju, bukan?

Alih-alih hanya takut akan kegagalan, orang yang tangguh mempelajari kegagalan orang lain dan mengambil pelajaran berharga tanpa harus mengalami kemunduran yang sama secara langsung.

4. Membaca atau menonton kisah-kisah inspiratif

Setiap kali kita merasa tidak percaya diri atau tidak terinspirasi, membaca kisah-kisah inspiratif dari orang lain bisa sangat membantu.

Entah itu buku atau video YouTube, mereka membuat kita bersemangat lagi karena kita mendapatkan perspektif baru tentang hal-hal luar biasa yang mungkin dicapai.

Orang-orang yang kuat secara mental juga mencari kisah-kisah ketangguhan dan kemenangan untuk mendapatkan inspirasi dan perspektif.

Mereka memahami bahwa tantangan dan kemunduran adalah cara terbaik untuk tumbuh dan menguat.

5. Berbicara kepada diri sendiri

Orang yang kuat secara mental sering berbicara pada diri sendiri untuk memperkuat afirmasi positif, memotivasi diri sendiri, atau mengatasi masalah yang kompleks.

Baca juga: Ketahui, 12 Hal yang Tak Pernah Dilakukan Pria Bermental Kuat

Dialog internal ini adalah bentuk dorongan diri dan membantu mereka tetap fokus.

Namun, bicara pada diri sendiri juga merupakan alat yang berharga untuk mengelola stres dan kecemasan.