Hati-hati, 10 Kebiasaan Ini Bikin Hidup Sulit Bahagia

KOMPAS.com - Kebahagiaan dalam hidup bisa jadi resolusi tahun 2024. Namun, ada kebiasaan sehari-hari yang tanpa disadari turut memengaruhi tingkat kebahagiaan. 

Bila pada tahun ini, kamu bertekad melakukan sejumlah perubahan agar merasa lebih bahagia, beberapa kebiasaan ini sebaiknya dihilangkan.

Baca juga: 5 Kebahagiaan Hidup yang Bisa Dibeli dengan Uang 

Kebiasaan yang harus dihentikan agar hidup lebih bahagia

Berikut 10 kebiasaan yang perlu dihentikan untuk memiliki kehidupan bahagia pada tahun baru ini:

1. Menunda tugas dan pekerjaan

SHUTTERSTOCK/Elizabeth Foster Ilustrasi kebiasaan menunda pekerjaan atau prokrastinasi.

Jika masih sering menunda mengerjakan tugas atau pekerjaan, hati-hati. Kebiasaan tersebut bisa menyebabkan stres dan lelah, bahkan kewalahan berkelanjutan.  

Dilansir dari Geediting, Minggu (31/12/2023), kebiasaan ini dapat membuat seseorang sulit bahagia dan tenang.

Terlepas dari kesibukan yang dimiliki, cobalah menentukan skala prioritas tanpa menunda-nunda tugas dan pekerjaan.

Baca juga: Cara Mengatasi Kebiasaan Menunda

2. Sulit berkata "tidak"

Freepik/Seva Levitsky Ilustrasi menolak

Sedari awal, banyak orang yang meyakini bahwa berkata "iya" merupakan tanggapan yang lebih disukai, dibandingkan "tidak" yang berkonotasi negatif. 

Namun, belajar mengatakan "tidak" sebenarnya dapat membantu untuk lebih menghargai waktu, energi, dan kesehatan mental.

Dilansir dari Forbes, berani berkata "tidak" juga membantu seseorang untuk menetapkan batas (setting boundaries). Hal tersebut guna memastikan bahwa kebetuhanmu dihormati orang lain, sekaligus menghargai diri sendiri dengan tidak mengorbankan hal-hal yang penting.

Baca juga: Bisa Dicontoh, 7 Hal yang Dilakukan Orang Bahagia di Akhir Pekan

3. Tidak merawat diri

Unsplash/Arek Adeoye Ilustrasi bolehkah olahraga jalan kaki malam hari?

Di tengah kesibukan, luangkanlah waktu untuk merawat diri sendiri. Memprioritaskan perawatan diri termasuk upaya memiliki kehidupan yang bahagia.

Cobalah untuk menata kebutuhan pribadi, seperti berjalan-jalan sebentar di taman, membaca buku, atau makan makanan favorit.

Baca juga: Panduan Menjalani Slow Living di Akhir Pekan agar Hidup Lebih Bahagia

4. Jarang olahraga

Unsplash Berenang, ilustrasi Olahraga untuk Penderita Asam Urat, Jenis Olahraga untuk Penderita Asam Urat yang Aman Dilakukan Termasuk Berenang

Kebahagiaan dalam hidup berkaitan dengan kesehatan jasmani. Bila pada tahun sebelumnya kamu jarang berolahraga, sempatkanlah waktu untuk berolahraga secara rutin tahun ini. 

Dilansir dari CNET, olahraga tidak hanya meningkatkan hormon endorfin tapi juga zat kimia otak lainnya yang membuatmu lebih bahagia, di antaranya dopamin, adrenalin, dan endocannabinoid.

Zat-zat tersebut kerap diasosiasikan dengan rasa senang, percaya diri, dan rasa mampu.

Baca juga: 7 Tanda Hidup Kita Sudah Bahagia, dari Sudut Pandang Psikologi

5. Masih menyimpan dendam

Freepik Ilustrasi bahagia.

Merasa disakiti merupakan bagian dari kehidupan manusia, namun buat apa terus menyimpan dendam dalam hati?

Seiring berjalannya waktu, dendam yang ada di dalam diri bisa membebani pikiran dan membuat seseorang terjebak pada masa lalu.

Adapun memaafkan dinilai sebagai salah satu solusi. Akan tetapi, memaafkan tidak sama dengan membiarkan orang lain terus menyakiti, melainkan membebaskan diri dari kebencian.

Baca juga: 7 Kebiasaan Sehari-hari untuk Redakan Stres dan Tingkatkan Kebahagiaan