Saat Hobi Justru Menimbulkan Stres, Begini Cara Mengatasinya

JAKARTA, KOMPAS.com - Mempunyai hobi sama dengan memiliki cara untuk mengatasi stres dan perasaan tegang pada tubuh.

Sebab, hobi dapat membantu membuat diri lebih tenang dan nyaman, termasuk hobi yang berkaitan dengan kreativitas.

Akan tetapi, terkadang hobi juga mampu membuat seseorang merasa tertekan, terutama ketika menerima distraksi dari pikiran sendiri.

"Interupsi yang muncul artinya distraksi, "kok aku jadi perfeksionis?" atau "Pokoknya harus paling bagus". Itu tantangan terbesar ketika kita menikmati sesuatu," ungkap psikolog klinis Nuran Abdat, M.Psi. dalam Waktunya Rehat Festival di Plaza Indonesia, Jakarta, Sabtu (22/6/2024).

Saat muncul distraksi seperti itu, kamu perlu mempertimbangkan kembali apakah hobi ini memang cocok untukmu.

Sebab, hobi yang dilakukan sepenuh hati dapat menjaga perasaan ingin terus melakukannya pada lain waktu.

Akan tetapi, ketika pikiran seperti itu muncul, kamu perlu mengenali batasan pada hobi yang dilakukan.

Ketika kamu mulai sering meragukan apa yang kamu lakukan, ambil jeda dari kegiatan itu.

"Ada pause. Tanyakan, ini tujuannya mau membuatku semakin tertekan, terintimidasi karena penuh judgemental opinion di kepala sendiri, jadi terganggu, atau aku memang melakukan kegiatan untuk menikmati?"," ujar Nuran.

Ketika sudah merasa tertekan, sebaiknya cari hobi lain dan latih kemampuan untuk melakukannya.

Sebab, hasil yang memuaskan dari melakukan hobi  juga dapat membuatmu bahagia. Pada akhirnya, perasaan stres dan tegang berkurang.