Menilik 10 Kebiasaan Hidup Sehat Ala Keluarga Kardashian

Jika ingin mengikuti pola hidup tersebut, pastikan kita juga mengonsumsi karbohidrat cukup untuk membantu melengkapi glikogen (energi yang kita bakar saat berolahraga).

Protein berfungsi membantu percepatan perbaikan otot.

7. Go easy on the white bread and pasta

Khloe berhenti mengonsumsi tepung-tepungan putih dari makanan hariannya. Itu berarti, tak ada lagi roti putih, pasta putih, atau nasi putih.

Konsultan gizi, Keri Glassman menjelaskan kepada WomensHealthMag.com, kita tak perlu memangkas semua asupan karbohidrat.

Baca juga: Makan Pasta Bantu Sukseskan Program Diet

Hanya saja, kita perlu memilih karbohidrat baik.

Cobalah memilih opsi biji-bijian utuh yang mengandung lebih banyak serat, protein, vitamin, dan mineral yang baik untuk tubuh.

WOMEN HEALTH MAG Khloe Kardashian pilih rajin berolahraga untuk ekspresikan rasa kesal dan kekecewaan dalam hidup.

8. Perhatikan porsi makan

Kepada People, Khloe mengatakan dirinya makan apa yang ingin ia makan. Tapi, ia amat memerhatikan porsi makanannya.

Hal ini menurutnya sangat sulit.

"Kita harus melatih tubuh untuk makan lebih sedikit. Mata kita harus lebih 'bekerja' ketimbang perut, dalam memerhatikan porsi makan," kata Khloe.

9. Minum banyak air

"Aku membiasakan diriku sendiri untuk minum banyak air, biasanya hingga sekitar lima liter per hari. Aku juga kerap meneriaki Kylie dan Kendall agar minum banyak air," kata Khloe.

Air sangatlah penting. Bahkan, 60 persen tubuh kita terdiri dari H20.

Tidak hanya membantu menurunkan berat badan, air juga bisa mencegah penyakit ginjal, bahkan membuat mood selalu terjaga.

10. Memilih opsi sehat ketika makan

Meskipun clean eating adalah hal yang dianutnya, Khloe mengaku  terkadang berada pada kondisi ketika hanya ada avocado smoothie atau quinoa salad di sekitarnya.

Menurut dia, ketika opsi kita hanya makanan cepat saji, bukan berarti kita tidak makan atau membuang makanan kita.

Pilihlah opsi menu yang lebih sehat ketika kita berada di tempat tersebut. Meskipun, menu tersebut belum tentu yang paling sehat.