Menilik 10 Kebiasaan Hidup Sehat Ala Keluarga Kardashian

Disebutkan, orang yang menerapkan pola makan vegetarian akan mendapatkan hasil yang lebih baik ketimbang orang yang menerapkan pola makan lain.

Mereka juga rata-rata bisa menurunkan berat badan sekitar 2,5 kg dalam waktu singkat.

Namun ingatlah, pola makan terbaik yang akan membawa dampak jangka panjang adalah pola makan yang kita terapkan dengan konsisten.

3. Lakukan olahraga kebugaran di keseharian

Kourtney Kardashian mengaku kepada Hello! magazine, bahwa dia terobsesi untuk menjaga bagian pantatnya agar tetap indah.

Oleh karena itu, ia selalu melakukan 100 kali deep squat setiap sebelum mandi.

"Ini hal yang kecil. Tapi melakukannya sebelum mandi akan membuatmu ingat untuk melakukannya setiap hari," kata dia.

Baca juga: Mengapa Sit-Up Tak Efektif Bikin Perut Rata

Selain itu, ia juga melakukan sit ups sambil menonton televisi.

4. Menghindari makanan yang diproses

Kourtney mengaku menghindari makanan yang diproses.

Makanan yang diproses adalah makanan yang ditambahkan gula, minyak dan bahan lainnya yang bahkan tak bisa kita sebutkan.

Makanan yang diproses dikenal kurang baik untuk lingkar pinggang dan kesehatan secara umum.

COSMOPOLITAN.COM Khloe Kardashian sukses lansing berkat diet dan olahraga.

5. Tidak terpaku pada timbangan

Kepada Entertainment Tonight, Khloe mengaku tidak memedulikan angka pada timbangan berat badan. Ia pun tak membiasakan menimbang badan.

"Aku berpikir, bahagia adalah dari dalam diri kita. Ada banyak orang yang (menimbang) menilai mereka kurus dan mereka kelaparan," kata Khloe.

6. Konsumsi protein

Kendall Jenner mengaku biasa mengawali hari dengan mengkonsumsi protein lewat telur, alpukat dan oatmeal. Ia pun merasa lebih baik setelah memakannya.

Esktra protein, terutama di pagi hari, bisa membuat tubuh kita merasa lebih puas, berenergi, mampu memberbaiki otot-otot, dan membantu produksi hormon.

Berbeda dengan Kendall, Khloe gemar mengonsumsi protein setelah berolahraga.

Ia mengkonsumsi protein shake dalam perjalanan ke pusat kebugaran.