Ivan Drago Bongkar Rahasia Bugar di Usia 60 Tahun

“Seiring bertambahnya usia, kita kehilangan fungsi-fungsi penstabil tersebut,” ucapnya.

Kini, Lundgren menghabiskan waktu ekstra untuk melatih otot inti dengan berfokus pada side plank. Dia juga melakukan forearm plank untuk melatih otot lengan bawah.

Setelah itu, ia melakukan pose berdiri dengan kaki di atas kepala selama dua detik, untuk mengencangkan otot inti agar otot pinggulnya tidak miring ke satu sisi.

Aktor yang telah membintangi lebih dari 40 film itu biasanya melakukan side plank sebanyak 30 detik setiap sisi dalam satu set, dan dua set sebanyak 10 repetisi untuk forearm plank dengan mengangkat kaki di setiap latihan.

Lundgren juga melatih bagian pinggulnya untuk memperkuat otot glute.

Baca juga: Gerakan Plank untuk Tubuh Berotot Seperti J-Lo