"IMST", Latihan 5 Menit yang Mampu Tajamkan Fungsi Otak

Sehingga, mengembangkan latihan alternatif yang bisa dilakukan hanya lima menit, sudah cukup efektif dan bermanfaat.

“Tujuan kami adalah mengembangkan intervensi berbasis bukti yang efisien dalam hal waktu."

"Selain itu, dapat dilakukan oleh orang dewasa paruh baya yang tak memiliki banyak waktu,” kata Seals, salah satu peneliti lainnya. 

Baca juga: Mencoba Trik Pernafasan 4-7-8 Biar Cepat Tidur

Pada pertengahan uji coba, peserta yang melakukan IMST mengalami penurunan tekanan darah yang signifikan.

Mereka juga mengalami peningkatan fungsi arteri yang besar.

Namun, mereka yang menggunakan alat pernapasan tiruan memiliki resistensi yang lebih rendah dan tidak mengalami perubahan.

Kabar baiknya lagi, latihan ini juga dapat meningkatkan fungsi otak dan membantu meningkatkan daya ingat.

Ini terbukti dari hasil penelitian yang menunjukkan, peserta yang melakukan latihan IMST memiliki kinerja yang lebih baik pada tes kognitif dan memori tertentu.

Namun, peneliti menyarankan mereka yang ingin mencobanya untuk berkonsultasi pada dokter sebelum mempraktikan latihan ini.

Meski penelitian ini masih dalam tahap awal, peneliti yakin ada potensi aplikasi IMST yang meluas di kemudian hari.