3. Tai chi
Serupa dengan yoga, tai chi adalah teknik relaksasi tubuh yang mengandalkan gerakan tubuh menggunakan teknik pernapasan dalam.
Meski gerakan ini berakar dari seni bela diri, tai chi dapat bertujuan untuk menenangkan pikiran dan kondisi tubuh sehingga sangat baik untuk menghilangkan stres. Bela diri asal Tiongkok ini juga dapat meningkatkan kelenturan dan stamina tubuh.
Beberapa manfaat olahraga tai chi untuk kesehatan adalah membangun kepadatan tulang, menurunkan tekanan darah, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, hingga meringankan gejala penyakit, seperti gagal jantung, radang sendi, dan fibromialgia.
4. Menari
Menari juga menumbuhkan rasa kebersamaan karena umumnya dilakukan dengan orang lain. Dengan begitu, menari dapat menurunkan tingkat stres dan meningkatkan kebahagiaan.
5. Pilates
Selain mengatasi stres, pilates juga dipercaya dapat mengurangi nyeri leher dan punggung.
6. Kickboxing
Melakukan kickboxing secara rutin dapat membantu meningkatkan keseimbangan, kelenturan, dan koordinasi tubuh. Hal tersebut yang menjadi cara ampuh untuk melepaskan energi kemarahan dan stres.
7. Tenis