Kompas.com - 17/09/2020, 08:49 WIB
Buah kiwi AmaritaBuah kiwi
Editor Wisnubrata

6. Buah kiwi

Buah kiwi mengandung vitamin C dan kalium yang tinggi. Buah dengan daging berwarna hijau ini juga dilengkapi dengan serat yang melimpah.

Sebuah riset menyebutkan, mengonsumsi makanan yang kaya serat dan rendah kalori dapat menurunkan nafsu makan, menurunkan berat badan dan lingkar pinggang, serta membakar lemak tubuh.

Ide sarapan pagi untuk diet yang satu ini tentu akan membuat pagi kita menjadi lebih segar. Ditambah lagi, kiwi mengandung pektin, yakni serat yang terbukti ampuh membuat kenyang lebih lama dan menurunkan nafsu makan berlebih.

Baca juga: Cegah Mood Buruk dengan Buah Kiwi

7. Kopi

Ilustrasi kopiCreatas Ilustrasi kopi
Kopi mengandung kafein, yaitu senyawa yang dipercaya dapat menurunkan berat badan dengan cara meningkatkan metabolisme tubuh dan memacu proses pembakaran lemak.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Dalam sebuah penelitian, delapan partisipan pria yang mengonsumsi kopi mengalami peningkatan metabolisme sebanyak 13 persen.

Namun ingat, jangan hanya menyeruput kopi saja saat sarapan. Kombinasikan dengan sarapan pagi untuk diet lainnya, seperti buah kiwi atau oatmeal.

Baca juga: Benarkah Kopi Hijau Bisa Turunkan Berat Badan dan Cegah Penyakit?

8. Yogurt

IlustrasiShutterstock Ilustrasi
Sebuah riset yang dirilis dalam New England Journal of Medicine menyatakan, yogurt termasuk dalam kategori sarapan pagi untuk diet yang patut dicoba.

Halaman:


Sumber
Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.