6 Cara Mengatasi Ejakulasi Dini, Bisa Dilakukan di Rumah

2. Konsumsi suplemen Seng untuk atasi ejakulasi dini

Seng (Zinc) tidak hanya mendukung kekebalan tubuh dan pertumbuhan sel, namun mineral penting ini juga membantu memproduksi testosteron serta meningkatkan libido dan energi.

Sebuh penelitian menemukan hubungan antara kekurangan seng dan disfungsi seksual pada pria.

Penelitian tersebut mengungkapkan bahwa mengonsumsi 11 miligram seng per hari, atau sesuai jumlah yang disarankan, dapat memperpanjang waktu ejakulasi.

Sebuah studi tahun 2009 yang dilakukan terhadap tikus menunjukkan bahwa suplemen seng dapat meningkatkan testosteron, yang dapat memperbaiki masalah seksual, seperti ejakulasi dini.

Namun, patuhilah anjuran pakai dari suplemen tersebut.

Sebab, mengonsumsi terlalu banyak seng, dapat menyebabkan mual, muntah, diare, kerusakan ginjal dan perut, hingga rasa seperti logam di mulut.

Baca juga: Jangan Bersedih, Ini Obat Alami Atasi Ejakulasi Dini

3. Perubahan pola makan

FREEPIK Mengonsumsi sumber magnesium, seperti daging sapi, juga berperan penting dalam kesehatan seksual dan dapat berperan sebagai cara mengatasi ejakulasi dini.

Selain meningkatkan asupan seng, penelitian mengungkapkan bahwa magnesium juga berperan penting dalam kesehatan seksual dan dapat berperan sebagai cara mengatasi ejakulasi dini.

Meningkatkan konsumsi makanan yang kaya seng dan magnesium dapat membantu memperpanjang waktu yang Anda butuhkan untuk mencapai klimaks.

Makanan tersebut antara lain kerang, biji labu, kacang kedelai, sereal biji gandum, almond, kacang merah, daging sapi dan kambing, cokelat hitam, bawang putih, dan kacang polong.

Baca juga: 7 Gejala Kekurangan Magnesium yang Perlu Diwaspadai

4. Kontrol klimaks dengan kondom

SHUTTERSTOCK Kondom bisa digunakan sebagai alternatif cara mengatasi ejakulasi dini jika cara-cara lain belum berhasil.

Secara umum, kondom dapat menurunkan sensitivitas dan menjaga seseorang dari melepaskan ejakulasi dini. Ini bisa menjadi alternatif cara mengatasi ejakulasi dini jika cara-cara lain belum berhasil.

Namun, ada pula kondom pengontrol klimaks yang tersedia di pasaran, yang terbuat dari material lateks tebal maupun bahan penahan rasa yang dapat menunda klimaks.

Baca juga: Seberapa Cepat Ejakulasi Disebut Terlalu Dini?

5. Masturbasi sebelum seks

UNSPLASH/SCOTT SANKER Masturbasi sebelum berhubungan intim dapat menunda ejakulasi saat penetrasi dan menjadi alternatif cara mengatasi ejakulasi dini.