Mengapa Diet Keto Kamu Bisa Gagal?

Tentu ini akan sedikit sulit dijalani saat pertama kali memulainya. Namun, untuk mencapai dan mempertahankan ketosis, karbohidrat harus dikurangi hingga batas yang disarankan.

Untuk mengontrol diet keto, kamu bisa menggunakan beberapa aplikasi untuk penghitung karbohidrat agar lebih mudah nantinya.

Baca juga: 4 Tips Kurangi Karbohirat Tanpa Diet Keto yang Ketat

2. Tidak makan makanan bergizi

Apa pun rencana diet yang diikuti, kunci penurunan berat badan yang sehat adalah mengonsumsi makanan yang bergizi dan lengkap.

Sebaliknya, menambahkan makanan seperti snack bar, makanan penutup dan makanan kemasan lainnya di antara waktu makan dapat menggagalkan upaya penurunan berat badan dengan kalori ekstra yang terkandung.

Makanan cepat saji yang memang begitu lezat dikonsumsi, justru akan memperlambat rencana penurunan berat badan. Makanan ini miskin nutrisi, artinya tinggi kalori tetapi rendah vitamin, mineral, dan antioksidan.

Untuk mengoptimalkan asupan nutrisi kamu sambil menurunkan berat badan dengan diet keto, pertahankan makanan sehat dan lengkap tanpa terlalu banyak pemrosesan.

Produk susu berlemak penuh, telur, ikan, daging, unggas, dan makanan berlemak sehat seperti alpukat dan minyak zaitun adalah pilihan yang bagus.

Pastikan untuk menambahkan sayuran seperti sayuran hijau, brokoli, paprika, dan jamur ke dalam menu makanan untuk menambah nutrisi dan serat.

Baca juga: Diet Keto tapi Berat Badan Tak Kunjung Turun? Mungkin Ini Alasannya

3. Mengonsumsi terlalu banyak kalori