Mengapa Diet Keto Kamu Bisa Gagal?

Selain itu, mereka yang mengalami stres kronis sering kali kurang tidur, yang juga dikaitkan dapat menaikkan berat badan.

Studi menunjukkan bahwa kurang tidur berdampak negatif pada hormon pengatur rasa lapar, seperti leptin dan ghrelin, menyebabkan nafsu makan meningkat.

Baca juga: 6 Masalah Kesehatan Akibat Kurang Tidur

8. Sedikitnya aktivitas fisik 

Aktivitas fisik sangat penting saat mencoba menurunkan berat badan dengan diet ketogenik.

Selain merangsang kehilangan lemak, menerapkan rutinitas olahraga bermanfaat bagi kesehatan.

Misalnya, dengan olahraga dapat menurunkan risiko kondisi kronis seperti penyakit jantung, diabetes, depresi, kecemasan, dan obesitas.

Baca juga: Kenalilah, 4 Kesalahan saat Jalani Diet Keto