Kompas.com - 13/09/2021, 12:56 WIB
|
Editor Wisnubrata

Smith mengungkapkan bahwa beberapa hal dalam smoothie bisa menambahkan jumlah lemak yang berlebihan seperti buah alpukat, yogurt tinggi lemak, atau selai kacang.

"Menambahkan bahan pemanis lainnya juga dapat meningkatkan kandungan kalori," ujarnya.

"Sehingga, smoothie tidak selalu menjadi pilihan makanan yang paling mengenyangkan karena kita bisa merasa lapar sesaat setelah mengonsumsinya," tutur dia.

Baca juga: 10 Bahan Alami Penurun Berat Badan untuk Dicampur dalam Smoothie

8. Memilih produk bebas gula tanpa memilih

Sama halnya dengan produk-produk bebas gluten, terkadang sesuatu yang berlabel bebas gula tidak berarti bebas kalori.

"Saya sering melihat orang membuat kesalahan dengan mengonsumsi makanan bebas gula (seperti kue kering) dalam jumlah berlebihan dan berpikir mereka mengonsumsi makanan bebas kalori," kata Smith.

"Padahal, kalori akan bertambah cepat dari makanan yang dibuat dengan pemanis non-gizi. Makanan ini juga masih mengandung sumber karbohidrat dan lemak lainnya," ujar dia.

Baca juga: Seberapa Sehat Pemanis Alami Rendah Kalori?

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:
Sumber Eat This


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.