Kompas.com - 28/10/2021, 07:07 WIB
Ilustrasi makanan sehat untuk mengatasi darah rendah SHUTTERSTOCKIlustrasi makanan sehat untuk mengatasi darah rendah
|
Editor Wisnubrata

KOMPAS.com – Semua orang tentu tahu bahwa untuk menurunkan berat badan, diperlukan olahraga rutin. Namun, olahraga rutin pun harus diimbangi dengan asupan makanan sehat yang dapat membantu menurunkan berat badan.

Namun, makanan apa saja yang cocok untuk membantu menurunkan berat badan dalam jangka panjang?

Nah, berikut ini ada daftar makanan terbaik yang dapat membantu menurunkan berat badan menurut ahli diet.

1. Apel

Manfaat buah apel sangatlah berlimpah, termasuk membantu melancarkan pencernaan dan ramah bagi penderita diabetes.UNSPLASH/AARON BLANCO TEJEDOR Manfaat buah apel sangatlah berlimpah, termasuk membantu melancarkan pencernaan dan ramah bagi penderita diabetes.
Bukan hanya membuat badan sehat, apel juga bisa membantu menjaga berat badanmu loh.

"Apel adalah sumber serat yang baik dan membantu memperlambat pencernaan, meningkatkan rasa kenyang, mengendalikan nafsu makan, serta mengurangi asupan energi secara keseluruhan."

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Demikian dikatakan Cheryl Mussatto, MS, RD, LD, ahli diet klinis di the Cotton O'Neil Endocrinology and Diabetes Clinic dan penulis The Nourished Brain.

Tak hanya itu, Mussatto menambahkan bahwa apel memiliki manfaat tambahan dari senyawa tumbuhan alami yang disebut asam ursolat, yang dapat meningkatkan pembakaran lemak.

Lalu, senyawa lain yang ditemukan dalam apel juga baik untuk triliunan bakteri yang hidup di usus dan meningkatkan mikroflora usus kita.

Artinya, baik pencernaan dan eksresi lemak tubuh, akan lebih baik.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.