Perlunya Jaga Kesehatan Mental Saat Jalani Isoman Covid-19, Caranya?

Lewat akun Instagramnya, pakar kesehatan jiwa ini membagikan sejumlah tips untuk menjaga kesehatan mental pasien isoman

Baca juga: Ketahui, Bahaya Terlalu Banyak Makanan Tinggi Gula Saat Isoman

Pertama, pasien isoman Covid-19 disarankan untuk mengurangi konsumsi minuman yang mengandung kafein maupun minuman berenergi.

Asupan minuman tersebut dapat menimbulkan jantung berdebar dan memperburuk kecemasan.

Artinya, kita harus membatasi jumlah kopi maupun teh yang biasa dinikmati selama periode penyembuhan ini.

Pasien Covid-19 juga diminta untuk lebih memperhatikan kualitas tidurnya, baik dalam soal waktu dan durasinya.

Dokter Santi juga mengingatkan, perlunya latihan relaksasi agar kesehatan mental tetap terjaga.

Pasien isoman juga disarankan mengurangi jam membaca informasi soal Covid-19.

Baca juga: Lari Bisa Jadi Terapi untuk Memperbaiki Kesehatan Mental

Pastikan untuk memilih berita maupun informasi dari situs atau akun resmi kesehatan yang terpercaya.

Jika sedang menjalani isoman Covid-19, kita juga bisa melakukan berbagai aktivitas yang menyenangkan untuk mengalihkan rasa cemas.

"Mendengarkan musik yang menyenangkan," jelasnya, memberikan contoh, dikutip dari akun @santi_psychiatrist.