Menjaga Penampilan Awet Muda di Usia 50 Tahun, Bagaimana Caranya?

KOMPAS.com - Menginjak usia 50 tahun, kita perlu lebih proaktif dalam memerhatikan kesehatan tubuh serta penampilan.

Gaya hidup dan kebiasaan sehari-hari yang tepat bisa membantu menjaga kesehatan dan membuat kita tampak awet muda.

"Berapa pun usia kita, tidak ada kata terlambat untuk menjadikan kesehatan sebagai prioritas nomor satu dalam hidup," kata Katherine Zaccheo, APRN, perawat terdaftar di Cleveland Clinic.

"Kita akan menuai manfaat dalam waktu yang relatif singkat dan meningkatkan kemampuan untuk menua dengan baik."

Baca juga: 4 Cara untuk Memperlambat Penuaan di Usia 50 Tahun, Apa Saja?

Para ahli membagikan lima tips agar kita tampak awet muda setelah memasuki usia 50 tahun.

1. Melindungi kulit dari paparan sinar matahari

Terlalu banyak paparan sinar matahari dapat menyebabkan penuaan dini dan kerusakan kulit.

"Penyebab utama penuaan kulit dini adalah paparan sinar matahari," jelas ahli bedah plastik bersertifikat Tracy Pfeifer, MD, FACS.

"Itu sebabnya, salah satu hal terpenting yang dapat dilakukan pria dan wanita untuk memperlambat penuaan kulit dini adalah rajin melindungi kulit dari sinar matahari."

Menurut Pfeifer, ada beberapa perawatan yang dapat melawan efek penuaan, namun harus diikuti dengan melindungi kulit dari paparan sinar matahari.

"Tanpa perlindungan terhadap sinar matahari, tanda-tanda penuaan akan muncul kembali."

2. Perhatikan konsumsi alkohol

Mengonsumsi terlalu banyak alkohol tidak hanya membuat kulit dehidrasi, melainkan juga memengaruhi nafsu makan dan lingkar pinggang.

"Minum alkohol dapat menurunkan kadar gula darah untuk sementara, dan setelah minum tubuh mencoba mengkompensasi dan menyesuaikan kembali kadar glukosa darah," ungkap pakar kesehatan Jennifer Wider, MD.

"Akibatnya, kita merasa lapar."

Baca juga: Belajar dari Atlet, Ini Cara Menjaga Kebugaran Tubuh di Usia 50 Tahun