Kebiasaan Minum untuk Hilangkan Lemak Perut di Usia 50 Tahun

KOMPAS.com - Proses penuaan yang terjadi seiring bertambahnya usia membawa banyak perubahan pada tubuh dan metabolisme.

Perubahan inilah yang menyebabkan upaya penurunan berat badan menjadi lebih sulit dibandingkan ketika kita masih muda.

Tetapi setidaknya, memilih minuman yang sehat dapat membantu membakar lemak perut dan menurunkan berat badan di usia 50-an.

Cobalah menerapkan empat kebiasaan minum ini, seperti diterangkan para ahli:

1. Menyesap teh hijau

Teh hijau dikaitkan dengan kandungan yang bermanfaat bagi kesehatan, termasuk beberapa antioksidan penting yang membantu menjaga dan menurunkan berat badan.

"Salah satu minuman paling ampuh untuk menurunkan berat badan adalah teh hijau," kata ahli diet terdaftar Amy Goodson, MS, RD, CSSD, LD.

Senyawa katekin yang ditemukan dalam teh hijau --misalnya, merupakan antioksidan yang terbukti berpotensi meningkatkan pembakaran lemak dan metabolisme.

Kandungan kafein dalam teh hijau, di sisi lain, dapat membantu meningkatkan performa olahraga dengan memberikan dorongan energi.

"Demi mendapatkan manfaat lebih, cobalah mengonsumsi matcha, jenis teh hijau yang sarat akan katekin," imbuh Goodson.