6 Kebiasaan Makan supaya Lemak Cepat Terbakar

KOMPAS.com - Keberadaan lemak di dalam tubuh berfungsi sebagai energi, pelindung organ, sekaligus membantu penyerapan vitamin.

Namun, lemak yang berlebihan justru menyebabkan kolesterol tinggi, kelebihan berat badan, hingga risiko terkena kanker.

Meski kelebihan lemak berbahaya bagi kesehatan, untungnya risiko ini dapat dicegah dengan membiasakan pola makan yang sehat.

Makan yang dijaga asupannya dapat membantu mempercepat pembakaran lemak, mengurangi kalori, dan meningkatkan metabolisme.

Nah, untuk kalian yang ingin tahu kebiasaan makan seperti apa yang dapat membakar lemak, begini caranya.

Kebiasaan makan supaya lemak cepat terbakar

Dilansir dari Eat This, ada beberapa kebiasaan makan yang dapat dicoba supaya lemak cepat terbakar. Simak yang berikut ini.

1. Makan sayuran hijau setiap hari

Salah satu lemak yang berbahaya bagi tubuh adalah lemak visceral. Lemak ini dapat ditemukan di dalam perut, seperti di sekitaran hati dan pankreas.

Lemak visceral patut dihilangkan karena jenis lemak ini dpat memicu diatebes tipe 2, penyakit jantung, bahkan kanker.

Tapi, ancaman kesehatan yang disebabkan lemak visceral bisa dicegah dengan mengonsumsi sayuran berdaun hijau, seperti bayam, kangkung, dan bayam.

Manfaat sayuran hijau untuk menghilangkan lemak visceral pernah dibuktikan dalam studi Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics tahun 2014.