9 Bahan Herbal untuk Meredakan Flu Ketika Musim Hujan, Jangan Keliru

6. Echinacea

Apabila di rumah terdapat echinacea, manfaatkan saja bunga yang mengandung flavonoid untuk meredakan flu.

Flavonoid adalah bahan kimia yang mempunyai banyak efek terapeutik pada tubuh.

Misalnya, flavonoid dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi peradangan.

Di samping dua manfaat yang sudah disebutkan, echinacea yang mengandung flavonoid dapat mengobati flu pada anak.

Manfaat tersebut terungkap dalam studi tahun 2020 yang dipublikasikan ke National Library of Medicine.

Echinacea dapat dikonsumsi dalam bentuk suplemen atau teh herbal.

Baca juga: Ini Pola Makan yang Tepat untuk Membantu Menyembuhkan Flu

7. Beri

Beri secara umum mengandung polifenol yangg mengandung sifat antivirus. SIfat ini dapat membantu tubuh untuk melawan virus penyebab flu.

Studi yang dipublikasikan di SAGE Journal tahun 2016 mendapati temuan bahwa elderberry dapat mengurangi gejala flu.

Selain itu, cranberry dapat membantu mendukung fungsi kekebalan tubuh apabila dikonsumsi.

Di sisi lain, stroberi, blueberry, blackberry, dan raspberry adalah sumber vitamin C yang dapat membantu mendukung sistem kekebalan tubuh.

Ketika sistem kekebalan tubuh kuat artinya virus yang menyebabkan flu tidak mudah menginfeksi.

8. Probiotik

Probiotik adalah bakteri hidup yang mendukung kesehatan usus dan dapat membantu mencegah orang terkena pilek atau flu.

Menurut studi yang dipublikasikan ke BMC tahun 2016, probiotik dapat membantu melindungi sistem kekebalan terhadap virus flu.

Dalam hal ini, probiotik dapat dikonsumsi melalui suplemen, yogurt fermentasi kol atau kubis, miso, dan tempe.

Baca juga: 5 Cara Mudah Mengobati Flu Secara Alami

PIXABAY/HANS ilustrasi jeruk mandarin clementine.

9. Jeruk

Vitamin C sejak lama dikenal baik untuk menjaga sistem kekebalan tubuh, sekaligus meredakan flu.

Meski belum ada bukti ilmiah yang kuat, peneliti yakin nutrisi ini bermanfaat untuk mengurangi frekuensi flu.

Bila tertarik mengonsumsinya, vitamin C yang biasanya diasup melalui jeruk dapat ditemukan pada alpukat atau mengonsumsi suplemen.