9 Bahan Herbal untuk Meredakan Flu Ketika Musim Hujan, Jangan Keliru

Studi menjelaskan bahwa mengonsumsi bawang putih dalam bentuk suplemen setiap hari selama 3 bulan dapat mengurangi risiko pilek.

Di sisi lain, bawang putih sejak dulu sudah dimanfaatkan sebagai obat rumahan untuk mengobati flu dan pilek.

Bumbu dapur yang satu ini bisa dimakan mentah-mentah, dimasukkan ke dalam makanan, atau dalam bentuk suplemen.

Baca juga: Ketahui, Makanan yang Baik Disantap dan Harus Dihindari saat Flu

3. Mentol

Mentol dapat meredakan pilek yang merupakan gejala flu dengan cara menbuka sinus dan saluran udara yang tersumbat.

Mentol adalah obat herbal yang secara alami ditemukan di peppermint dan jenis tanaman mint lainnya.

Ketika mentol digunakan, obat herbal ini memiliki efek antibakteri dan berguna sebagai penghilang rasa sakit.

Studi tahun 2013 yang dipublikasikan ke Science Direct tahun 2013 mendapati temuan bahwa mentol bisa mengurangi batuk karena iritasi lingkungan.

Tak hanya itu, obat herbal tersebut berguna meningkatkan kualitas tidur pada anak-anak dan orang dewasa dengan gejala flu.

Untuk meredakan flu, mentol dapat ditambahkan ke dalam air panas supaya uap yang mengandung relaksasi dapat dihirup.

4. Jahe

Beberapa iris akar jahe mentah yang dimasukkan ke dalam air mendidih dapat membantu meredakan batuk atau sakit tenggorokan.

Di samping itu, jahe bermanfaat untuk menangkal perasaan mual yang terkadang dirasakan ketika flu.

Baca juga: 6 Tips Dongkrak Kekebalan Tubuh di Tengah Musim Flu

5. Sup ayam

Ketika cuaca sedang dingin-dinginnya, sup ayam yang disajikan hangat dapat membantu meredakan flu.

Meski terlihat sepele, sup ayam ternyata membantu memperlambat neutrofil (jenis sel darah putih) yang berguna melindungi tubuh dari infeksi.

Nah, ketika pergerakannya lambat maka neutrofil lebih terkonsentrasi di area tubuh yang memnbutuhkan penyembuhan.

Untuk mendapatkan manfaat lebih, tak ada salahnya mengongumsi sup ayam yang rendah sodium karena memiliki nilai gizi yang lebih besar dan membantu tubuh tertap terhidrasi.