5 Manfaat Self Healing untuk Kesehatan Fisik dan Mental, Mau Tahu?

KOMPAS.com - Ketika kondisi fisik, pikiran, dan mental sedang tidak baik-baik saja, tubuh dianugerahi kemampuan untuk menyembuhkan dirinya.

Salah satu cara untuk mendorong penyembuhan diri tersebut adalah melakukan self healing yang belakangan dibicarakan banyak warganet.

Self healing adalah proses penyembuhan luka mental dan batin supaya orang dapat berdamai dengan masa lalunya yang tak mengenakan.

Self healing juga dibutuhkan ketika orang merasa tidak mampu menerima kekurangan, tidak bisa memahami diri sendiri, dan tidak dapat membingkai pikiran yang positif.

Baca juga: Psikolog Ungkap Cara Memulai Self Healing agar Kesehatan Mental Pulih

Manfaat self healing

Secara ajaib, tubuh memiliki sekitar 30-40 triliun sel yang dapat menjaga kesehatan fisik dan memperbaiki dirinya dari segala kerusakan.

Tubuh juga mampu menjaga kondisi mental yang sempat terpuruk -di samping gangguan fisik yang kerap kali membuat orang tidak berdaya.

Dalam hal ini, self healing tidak terbatas pada pemulihan rasa sakit secara fisik, namun juga mengacu pada kemampuan tubuh untuk memulihkan kondisi mental.

Apabila self healing dilakukan, ada beberapa manfaat yang bisa dirasakan sebagaimana dilansir dari Talented Ladies Club.

1. Mengendalikan pikiran dan perasaan

Self healing ternyata membantu orang supaya mempunyai banyak kendali atas pikiran dan perasaannya sendiri.

Hal itu sangatlah penting karena kontrol terhadap pikiran dan perasaan merupakan bagian dari setiap proses penyembuhan -yang menghubungkan tindakan, pikiran, dan perasaan.

Orang yang kesehatan mentalnya kurang baik wajib memahami bahwa tindakan mereka ditentukan oleh pikiran.

Sementara perasaan mereka jika dibiarkan terpendam dapat memengaruhi kesehatan mental dan fisik.

Semua faktor tersebut pada gilirannya berdampak negatif pada sistem kekebalan tubuh yang bertanggung jawab untuk menjaga keseimbangan dan kesehatan tubuh.

Dalam hal ini, memendam perasaan negatif hanya memicu dampak buruk dan akhirnya menyebabkan lebih banyak stres dan kecemasan.

Karena alasan itu, orang disarankan untuk mempelajari cara mengendalikan pikiran dan perasaan, serta melepaskan pikiran dan perasaan yang negatif.

Hal-hal negatif dalam pikiran dan perasaan kemungkinan berasal dari penyakit, trauma, pekerjaan, atau hidup yang penuh tekanan.

Baca juga: 4 Jenis Self Healing demi Pulihkan Luka Batin

2. Membiasakan pola hidup sehat

Mempelajari cara melakukan self healing untuk memulihkan kondisi mental tidaklah sulit, bahkan mudah untuk dipahami.

Proses self healing hanya memerlukan penyesuaian sederhana pada pola hidup, termasuk pola makan, olahra asecara teratur, yoga atau meditasi, dan berlatih teknik pernapasan.

Di samping itu, self healing juga membantu orang untuk mengasah pikiran dan indera, tidur lebih teratur, dan mengurangi stres serta kecemasan.

Banyak dari teknik ini telah dikembangkan dan diadaptasi supaya membantu orang mengatasi masalah agar tidak menyebabkan masalah pada pikiran dan tubuh.

cookie-studio/ Freepik Ilustrasi pria.

3. Membersihkan tubuh

Makan makanan sehat, minum air putih yang cukup, banyak beristirahat, dan mengurangi stres merupakan bagian dari self healing.

Cara-cara tersebut mendorong pembersihan diri dan tubuh dapat dibersihkan dengan segera setelah proses self healing dimulai.

Saat kotoran dihilangkan, tubuh dapat menyembuhkan dirinya sendiri yang memungkinkan orang untuk beraktivitas secara lebih sehat dan kuat.

Baca juga: 9 Tips Self Healing untuk Memulihkan Luka Batin

4. Membantu menjaga kesehatan

Penting untuk dicatat bahwa self healing tidak memerlukan biaya yang mahal -apalagi cara-cara yang sulit.

Self healing malah membantu orang untuk mengurangi ketergantungan mereka pada obat-obatan untuk merawat kesehatan tubuh.

Mengadopsi kebiasaan hidup yang lebih baik dan pola pikir sehat tentunya bermanfaat untuk menghemat biaya pengobatan yang sering kali dikeluarkan ketika berkonsultasi dengan dokter.

5. Terhubung dengan orang lain

Siapa yang menyangka bahwa self healing membantu orang supaya merasa lebih terhubung dengan orang di sekitar mereka.

Kondisi tersebut bisa mengatasi rasa kesepian yang memengaruhi kemampuan tubuh untuk pulih karena mengalami depresi dan kecemasan.

Dengan menghabiskan waktu bersama orang lain, mereka yang kondisi mentalnya tidak baik-baik saja akan merasa lebih diperhatikan, dicintai, dan dibutuhkan.

Hal ini tentunya membuat mereka merasa bahwa hidup yang dijalani mempunyai tujuan.

Baca juga: Apa Itu Self Healing, Metode, dan Siapa yang Membutuhkan