15 Makanan yang Membantu Menyehatkan Jantung

Almond

Menurut Healthline, almond kaya akan serat dan lemak tunggal tak jenuh yang dapat melindungi tubuh dari penyakit jantung.

Selain itu jika dikonsumsi dalam porsi sedang, kacang tinggi kalori ini dapat membantu menurunkan berat badan.

Kentang

Situs health.com mengatakan, kalium dapat membantu menurunkan tekanan darah, dan kentang pun memilikinya.

Ditambah lagi, kentang kaya akan serat, sehingga dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung.

Hal yang perlu diingat adalah cara memasaknya. Kentang yang digoreng atau keripik kentang justru tidak baik untuk kesehatan jantung.

Delima

Makanan yang dapat menyehatkan jantung terakhir adalah delima, yang kaya akan polifenol dan anthocyanin.

Cara mengonsumsinya pun mudah, kita bisa memasukkan bijinya ke dalam smoothies, cocktail, sebagai topping salad dan yogurt, atau dikonsumsi secara langsung.

Baca juga: Kenali, Manfaat Buah Delima untuk Kesehatan