5 Resep Smoothie Rendah Kalori untuk Turunkan Berat Badan

• 5 buah raspberry

• 5 buah blueberry

• 3 buah stroberi

• 1 sendok makan selai kacang tawar

• ½ cangkir susu almond tanpa pemanis

• ¼ cangkir bubuk protein nabati vanila

• ½ cangkir es batu

• Air untuk mencampur (opsional)

5. Green tea matcha smoothie

Matcha adalah teh bubuk yang populer di Jepang.

Sebuah penelitian menemukan bahwa konsentrasi EGCG yang meningkatkan metabolisme dalam matcha bisa mencapai 137 kali lebih besar daripada jumlah yang kita temukan dalam kebanyakan teh hijau.

Selain itu, EGCG secara bersamaan juga dapat meningkatkan lipolisis (pemecahan lemak) dan memblokir adipogenesis (pembentukan sel-sel lemak), terutama di perut.

Bahan-bahan yang dibutuhkan:

• ½ cangkir bayam

• ½ buah pisang beku

• 1 sendok teh bubuk teh hijau matcha

• 1 sendok teh kayu manis bubuk

• 1 sendok bubuk protein nabati vanila

• Air untuk mencampur (opsional)

Baca juga: 5 Smoothies Menyegarkan untuk Lawan Efek Penuaan