Manfaat Kesehatan dari Kebiasaan Bersyukur Setiap Hari

Manfaat ini pula yang punya efek positif dalam kesehatan fisik secara keseluruhan.

Baca juga: 5 Hal Penting saat Self Healing, Salah Satunya Bersyukur 

Cara menumbuhkan rasa syukur setiap hari

Ada dua cara yang paling banyak diteliti pada kegiatan bersyukur, yaitu menulis surat terima kasih dan menulis jurnal rasa bersyukur.

Khususnya untuk cara bersyukur membuat jurnal, biasanya orang-orang menuliskan tiga hal yang mereka syukuri setiap hari.

Seiring waktu, jurnal itu menjadi kumpulan kenangan positif yang dapat mendorong pertumbuhan energi yang positif juga.

Kemudian surat terima kasih juga dibuat sebagai bentuk penghargaan kepada seseorang karena sudah menjadi teman terbaik dan membantu kita sejauh ini.

Sebetulnya kita tidak harus mengirimkan surat ini, hanya menuliskan kebaikan dan mengucapkan terima kasih pada orang yang dituju.

Kebiasaan semacam itu dapat menyebarkan rasa syukur dan memberikan perasaan positif bagi diri kita dan orang lain.

Ibaratnya seperti sebuah doa kebaikan yang kita tuju pada orang tersebut.

Jika tidak suka menulis, para ahli menyarankan agar kita mengucapkannya secara langsung.

Hal itu bisa dilakukan saat kita sedang sendiri, mengucapkan tiga hal yang patut kita syukuri pada diri sendiri atau mengucapkan rasa terima kasih secara lisan kepada orang yang telah berjasa di kehidupan kita.

Baca juga: 4 Cara Bersyukur untuk Tingkatkan Kebahagiaan dan Kurangi Stres