Turunkan Berat Badan Cepat atau Lambat, Mana Lebih Baik?

KOMPAS.com - Ketika kita memutuskan untuk menurunkan berat badan, kita biasanya ingin melihat hasil yang cepat.

Entah mungkin kita akan menghadiri sebuah acara, atau ingin terbebas dari masalah kesehatan dan ketidaknyamanan.

Tetapi pedoman para ahli biasanya merekomendasikan penurunan berat badan yang lebih lambat.

Hal ini sejalan dengan pendapat yang dipegang secara luas bahwa penurunan berat badan yang cepat akan lebih cepat kembali.

Penurunan berat badan yang lambat umumnya dianggap lebih baik untuk kesehatan dan lebih berkelanjutan.

Baca juga: Tobat Minum Soda, Amy dan Tammy Sukses Turunkan Berat Badan Lebih dari 50 Kg

Banyak program yang menawarkan "cara tercepat untuk menurunkan berat badan" dianggap sebagai diet iseng yang sangat membatasi kalori atau menghilangkan beberapa makanan.

Tapi apakah cara yang lambat dan stabil benar-benar memenangkan perlombaan penurunan berat badan?

Atau apakah penurunan berat badan yang cepat sama efektif dan amannya?

Apa perbedaan antara penurunan berat badan yang lambat dan cepat?

Unsplash Mengukur berat badan

Badan-badan pemerintah biasanya merekomendasikan penurunan berat badan sebesar 0,5 hingga 1 kilogram setiap minggu, yang didefinisikan sebagai penurunan berat badan yang lambat.