Jus Lemon Bisa Mengatasi Asam Urat, Benarkah?

Jus lemon juga bisa membantu mencegah asam urat pada orang dengan kadar asam urat yang tinggi.

Ada kemungkinan bahwa mereka yang memiliki kadar asam urat normal pun dapat memperoleh manfaat dari penggunaan jus lemon untuk menyeimbangkan asam darah.

Selain itu, jus lemon juga dapat membantu menyeimbangkan kadar asam urat karena membuat tubuh menjadi lebih basa.

Ini berarti sedikit meningkatkan tingkat pH darah dan cairan lainnya, sehingga membuat air seni kita lebih basa.

Baca juga: Akibatnya Jika pH Tubuh Terlalu Asam

Menurut sebuah studi tahun 2015, hal ini terjadi karena minum jus lemon menyebabkan tubuh melepaskan lebih banyak kalsium karbonat.

Mineral kalsium terikat pada asam urat dan memecahnya menjadi air dan senyawa lainnya yang membuat darah tidak terlalu asam dan menurunkan kadar asam urat dalam tubuh.

Dosis jus lemon untuk penderita asam urat

Penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk mengetahui seberapa banyak jus lemon atau ekstrak lemon yang dibutuhkan untuk membantu menurunkan kadar asam urat dalam darah.

Studi yang disebutkan di atas menggunakan dosis yang berbeda.

Pada penelitian pertama, peserta meminum sekitar 30 mililiter (mL) jus lemon murni yang baru diperas setiap hari. Ini adalah jus dari sekitar satu buah lemon per hari.

Pada penelitian kedua, setiap orang meminum jus segar dari dua buah lemon yang diencerkan dalam dua liter air setiap hari.

Namun, tidak diketahui apakah jus lemon dalam kemasan atau jus lemon beku memiliki efek yang sama dengan jus segar.

Baca juga: Konsumsi Jus Lemon Bisa Kurangi Respons Glikemik

Karena dosis ekstrak lemon yang direkomendasikan untuk manusia juga belum ditentukan.

Di samping itu, penelitian ini tidak mencatat efek jus lemon terhadap gejala asam urat, yang merupakan faktor penting bagi siapa pun yang mengalami nyeri terkait asam urat.

Cara membuat jus lemon

Tidak diketahui seberapa cepat jus lemon bekerja untuk menurunkan asam urat, atau apakah jus lemon dapat membantu gejala selama kambuh.

Tetapi, minum jus lemon setiap hari, bahkan ketika kita tidak memiliki gejala, dapat menjadi bagian dari diet pencegahan asam urat.