Jeff Bezos Makin Kekar di Usia 59 Tahun, Ini 5 Kunci Penampilannya

Dikabarkan jika menu latihanya termasuk olahraga intens dan diet sehat tanpa asupan protein berlebihan.

Sebaliknya, orang terkaya tahun 2021 ini makan dengan tujuan keseimbangan protein, lemak, dan karbohidrat sehat yang baik.

Namun ada penekanan pada protein dan lemak sehat seiring bertambahnya usia.

Gaya hidup sehat yang melibatkan personal trainer memang membutuhkan biaya lebih.

Baca juga: 10 Rekomendasi Buku tentang Kesuksesan dari Bos Amazon, Jeff Bezos

Namun MacPherson menilai ini sangat berguna untuk meningkatkan kesuksesan kita.

"Memberi Anda arahan, rencana, dan perkembangan yang jelas," ujarnya.

"Ketika Anda menemui hambatan atau poin yang sulit, pelatih dapat membantu menemukan metode untuk melewatinya, baik terkait gaya hidup atau fisiologi."

Tetap memanjakan diri

Jeff Bezos masih tetap memanjakan dirinya dengan makan pancake setiap Minggu pagi.

"Setiap Minggu pagi, Jeff membuat pancake," kata kekasihnya, Lauren Sánchez.

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by Jeff Bezos (@jeffbezos)

April Federico, ahli gizi bersertifikat, mengatakan penting untuk menghindari pola pikir 'all or nothing'.

"Pola pikir yang membatasi atau kaku seputar makanan atau kenikmatan bisa menjadi kontraproduktif," urainya.

Baca juga: 4 Aturan Cheating Day Agar Tak Merusak Diet

"Jika Anda benar-benar menghilangkan kesenangan diri sendiri, hal itu dapat menciptakan rasa rindu atau obsesi, yang mengarah ke potensi kegemaran berlebihan atau rasa bersalah saat Anda akhirnya menyerah."

Olahraga kayak

Tubuhnya yang lebih sehat dan kekar dipertahankan dengan Jeff Bezos dengan rutin berolahraga kayak.

"Kayak membantu Anda tetap bugar karena ini adalah bentuk latihan kardiovaskular yang membangun kekuatan di lengan, bahu, dan inti Anda," jelas MacPherson.

Olahraga ini memang tidak membangun massa otot tetapi dapat meningkatkan kekuatan otot seperti perut, lengan bawah, bahu, dan bisep.

Baca juga: Aktivitas Padat, Begini Cara Jeff Bezos Bagi Waktu