Lakukan, 7 Kebiasaan Harian yang Bisa Mengubah Hidupmu

KOMPAS.com - Apakah kamu saat ini sedang berada pada titik di mana perubahan dalam hidup menjadi hal yang begitu didambakan?

Mungkin kamu sedang amat merasa terjebak dalam rutinitas, atau kamu tidak bahagia dengan pekerjaan, kota tempat tinggal, atau bahkan hubungan asmara yang dijalani?

Atau mungkin kamu hanya merasakan visi yang berbeda tentang hidup di masa depan?

Apakah kamu benar-benar serius ingin mengubah hidup? Banyak orang yang mengatakan bahwa mereka serius, tapi mereka tidak memahami sesuatu yang penting.

Ingatlah, transformasi tidak terjadi karena keberuntungan atau ledakan motivasi yang terjadi sekali saja.

Perubahan hidup membutuhkan penanaman kebiasaan yang sehat dan positif.

Baca juga: Memahami Tujuan Hidup, Rahasia Umur Panjang

"Saya adalah bukti nyata dari hal itu - seperti yang akan kamu temukan di bawah ini, saya mengalami transformasi yang besar dalam hidup saya."

Demikian kata Tina Fey pendiri blog Love Connection, yang juga seorang pakar di bidang psikologi, dengan gelar master untuk bidang perkawinan, keluarga, dan konseling hubungan.

"Jadi, jika kamu benar-benar ingin mengalami perubahan, maka inilah saat untuk menyapa tujuh kebiasaan baru yang perlu dibangun," kata Fey.

1. Olahraga teratur

"Saya tahu, saya tahu. Olahraga itu sulit, dan berkeringat, dan pada dasarnya, itu menyebalkan," sebut Fey.

"Dulu saya adalah orang yang paling malas berolahraga, menghabiskan sebagian besar waktu saya di depan komputer di rumah atau berbaring di sofa," kata dia.

"Otot-otot saya tidak terlihat, dan kesehatan saya tidak buruk, tapi jelas tidak dalam kondisi terbaiknya," sambung dia.

"Sekarang, saya pergi ke gym 3-4 kali seminggu. Saya sering menerima pujian dari orang-orang tentang betapa bugarnya penampilan saya, dan saya merasa lebih berenergi dari sebelumnya."

Lantas bagaimana cara Fey melakukan perubahan ini? Dia mengaku menempuh proses yang panjang sebelum bertransformasi. 

Dia mengawalinya dengan perubahan kecil, dengan melakukan latihan di rumah cuma selama 10 menit.  Setelah itu, dia mulai memakai pelatih pribadi di pusat kebugaran. 

Baca juga: Tetap Aktif di Usia 65 Tahun, Ini Kunci Kebugaran Minati Atmanegara

"Akhirnya, saya cukup belajar untuk melanjutkannya sendiri, dan ketika saya mulai melihat kemajuan, saya meningkatkan target saya untuk kecepatan kardio atau berat beban saya."

Menurut Fey, olahraga adalah kebiasaan yang sangat penting karena kesehatan adalah fondasi kebahagiaan dalam hidup.

"Dan, tubuh kita adalah kendaraan dari segala sesuatu yang kita alami," tegas dia.