7 Rempah-rempah untuk Bantu Turunkan Tekanan Darah Tinggi

Kayu manis

Kayu manis merupakan rempah aromatik yang diperoleh dari kulit dalam pohon dari keluarga Cinnamomum yang sejak lama digunakan dalam pengobatan tradisional sebagai cara mengatasi masalah jantung, termasuk tekanan darah tinggi.

Meskipun cara pasti kayu manis menurunkan tekanan darah belum sepenuhnya dipahami, penelitian pada hewan menunjukkan, kayu manis mungkin berperan dalam melebarkan dan merilekskan pembuluh darah.

Sebuah tinjauan yang melibatkan sembilan penelitian dengan total 641 peserta menunjukkan, mengonsumsi kayu manis dapat menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik rata-rata sekitar 6,2 mmHg dan 3,9 mmHg.

Baca juga: 5 Jenis Tekanan Darah Tinggi yang Perlu Diwaspadai

Efek ini ternyata lebih signifikan ketika kayu manis dikonsumsi secara rutin selama 12 minggu.

Pada tambahan tinjauan yang melibatkan tiga penelitian dengan 139 peserta diabetes tipe 2, ditemukan, mengonsumsi 500-2.400 mg kayu manis setiap hari selama 12 minggu dapat menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik rata-rata masing-masing sebesar 5,39 mmHg dan 2,6 mmHg.