Cara Hidup Bahagia dan Umur Panjang Lewat Filosofi Jepang

• Mengetahui ke mana harus pergi (yang melibatkan navigasi)

• Memahami tantangan yang signifikan

• Memahami keterampilan yang signifikan

• Bebas dari gangguan

"Berada dalam kondisi juga mengalir dapat meningkatkan fokus kita, membebaskan kita dari kekhawatiran untuk sementara waktu, dan memungkinkan kita untuk lebih hadir," tulis García dan Miralles.

Baca juga: Diungkap, Orang-orang Panjang Umur di Zona Biru Tidak Gila Kesehatan

Mereka menambahkan, orang yang paling bahagia bukanlah orang yang paling banyak mencapai sesuatu, melainkan orang yang menghabiskan lebih banyak waktu daripada yang lain dalam keadaan mengalir.

"Jadi konsep mengalir itu misterius. Ini seperti otot, semakin kita melatihnya, semakin kita mengalir, dan semakin dekat dengan ikigai kita," imbuhnya.