7 Cara Meningkatkan Rasa Bahagia, Salah Satunya dengan Mandi

KOMPAS.com - Banyak dari kita merasa kebahagiaan adalah sesuatu hal yang cepat berlalu dan sulit dijangkau sehingga butuh upaya seumur hidup untuk dapat mempertahankannya lebih lama.

Namun, penelitian menunjukkan, sebenarnya ada cara-cara mudah dan sederhana yang bisa dilakukan memupuk kebahagiaan dan meningkatkan kesejahteraan emosional yang lebih baik.

Dengan membangun kebiasaan-kebiasaan tertentu yang meningkatkan suasana hati dalam kehidupan sehari-hari, kita mungkin dapat secara bertahap menumbuhkan perasaan bahagia dan memiliki kehidupan yang lebih memuaskan secara emosional.

Baca juga: 3 Pelajaran Hidup soal Berhenti Menunggu Kebahagiaan

Cara mudah merasa lebih bahagia

Dilansir dari laman Best Life, berikut sejumlah cara mudah yang bisa dicoba untuk meningkatkan suasana hati dan merasa lebih bahagia.

1. Berbicara dengan orang asing

Memiliki ikatan komunikasi yang baik dengan teman dan anggota keluarga dikaitkan dengan kesehatan mental dan kesejahteraan yang lebih baik.

Tetapi, penelitian terbaru menunjukkan, bukan hanya kelompok kontak inti yang memperkaya hidup kita.

Menurut sebuah studi tahun 2022 yang dilakukan oleh mahasiswa doktoral Harvard Business School, berbicara dengan orang asing juga penting jika kita ingin meningkatkan suasana hati.

Para peneliti menciptakan sebuah istilah, "keragaman relasional", untuk menggambarkan dua faktor hubungan yang mengarah pada suasana hati yang lebih bahagia, yakni kekayaan dan kemerataan.