8 Minuman Detoks untuk Hilangkan Lemak dan Turunkan Berat Badan

5. Lemon, seledri, dan timun

Mungkin terdengar seperti kombinasi yang aneh pada awalnya, tetapi segelas mentimun, seledri, dan air lemon dapat menjadi minuman pelepas dahaga yang juga dapat membantu tubuh melakukan detoksifikasi secara alami.

Seledri mungkin tidak memiliki rasa yang memuaskan, tetapi karena kandungan kaliumnya yang tinggi, seledri terbukti membantu mengurangi retensi air dan mengurangi kembung.

Memang, penelitian lebih lanjut perlu dilakukan tentang kemungkinan hubungan antara mentimun dan penurunan berat badan.

Namun, sebuah penelitian pada tikus menemukan mentimun dapat membantu mengurangi lemak perut.

6. Mangga dan jahe

Selain menambah rasa dan bumbu pada makanan atau minuman, beberapa penelitian meengungkap hubungan jahe dengan penurunan berat badan dan anti peradangan.

Satu tinjauan menemukan, senyawa spesifik dalam jahe dapat membantu mengurangi berat badan.

Sementara, penelitian lain pada wanita dengan obesitas menemukan jahe memiliki dampak kecil dalam menurunkan BMI.

Untuk mempermanis manfaat penurunan berat badan ini lebih jauh lagi, tambahkan mangga ke dalam air putih demi mendapatkan sedikit gula alami.

Baca juga: Berapa Lama Lemak Perut Bisa Dihilangkan?

7. Lemon dan kunyit

Segelas air dengan tambahan lemon dan kunyit, akan menjadi minuman yang tidak hanya menawarkan manfaat penurunan berat badan yang potensial tetapi juga memberikan kualitas antiinflamasi dan antioksidan.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Frontiers in Pharmacology menyebut, kurkumin (yang merupakan senyawa utama yang ditemukan dalam kunyit) dikaitkan dengan penurunan berat badan dan BMI yang lebih besar pada pasien yang memiliki sindrom metabolik.

Untuk cara yang lebih nyaman menikmati manfaat ini, cobalah minuman ini dengan air panas, bukan air dingin.

8. Apel dan kayu manis

Untuk air detoksifikasi selanjutnya, kita bisa menambahkan beberapa irisan apel dan kayu manis.

Baca juga: Diet 5 Langkah untuk Atasi Lemak Perut di Masa Perimenopause

Selain itu, kita juga bisa menggunakan air dingin atau panas, tapi air apel dan kayu manis yang panas akan sangat membantu bila kita ingin perut merasa lebih nyaman.

Kayu manis dikaitkan dengan penurunan berat badan, tetapi jika kita ingin serat tambahan yang bisa berasal dari apel, tunggu hingga selesai minum air dan kunyahlah irisan apel yang tersisa.