Diungkap, Sifat Kepribadian Utama yang Terkait Umur Panjang

Kehati-hatian/ketelitian

Ketika menguraikan kepribadian, akan sangat membantu jika kita melihat pada the Five Factor Model.

Teori kepribadian ini menunjukkan bahwa sifat-sifat kebanyakan orang dapat dikelompokkan ke dalam lima kategori: keterbukaan, kehati-hatian, ekstrovert, kesukaan, dan neurotisme.

"Kehati-hatian/ketelitian, atau seberapa terorganisasi dan disiplinnya kita, adalah yang paling berhubungan dengan umur panjang," kata Watson.

Hal ini mungkin karena orang dengan tingkat ketelitian yang tinggi lebih baik dalam menjaga diri mereka.

Baca juga: Nenek Umur 103 Tahun Rayakan Ultah, Bikin Tato Pertama Kali

Orang yang teliti, misalnya, cenderung minum alkohol dalam jumlah sedang dan makan makanan yang lebih seimbang.

"Orang yang teliti tidak melakukan hal-hal bodoh, sehingga mereka memiliki tingkat kecelakaan yang lebih rendah dan perilaku kesehatan yang lebih baik," kata Watson.

Kabar baiknya adalah kita dapat meningkatkan ketelitian seiring bertambahnya usia.

"Bahkan ada lokakarya tentang kesadaran yang bertujuan untuk meningkatkan kemampuan seseorang untuk mengatur diri sendiri," ujar Watson.

"Ide dasarnya adalah, jika kita ingin meningkatkan ketelitian/kehati-hatian, bertindaklah lebih teliti, dan sikap kita akan mengikuti perilaku itu," kata dia.

"Cobalah untuk tepat waktu dalam melakukan sesuatu. Tindak lanjuti segala sesuatunya."

"Tapi ini tidak berarti sikap positif tidak berkontribusi pada umur panjang, ya," sambung dia.

Sikap mudah setuju juga dapat berperan dalam umur panjang, terutama dalam menghadapi situasi yang penuh tekanan.

Baca juga: 7 Resep Umur Panjang dari Dokter Berusia 105 Tahun Asal Jepang

"Orang yang sehat secara psikologis memiliki waktu pemulihan yang lebih cepat," kata Watson.

"Mereka dapat mengatakan pada diri mereka sendiri, 'Ini bukan masalah besar'."

"Mereka menemukan cara untuk mengembalikan diri mereka ke dalam keseimbangan tersebut," sambung dia.

Jika kita menjalani gaya hidup sehat dan mampu bangkit kembali dari kesulitan, menurut Watson, hal itu dapat membuat kita memiliki hidup yang lebih lama dan lebih memuaskan.