12 Jenis Teh yang Membantu Meredakan Batuk

Teh Thyme

Sebagai ramuan kuliner pada umumnya, thyme tidak hanya lezat dalam berbagai hidangan tetapi juga dapat diseduh sebagai teh yang dapat meredakan batuk. Penelitian pada tahun 2021 menemukan bahwa thyme, jika dikonsumsi dengan ivy, menurunkan keparahan batuk secara signifikan.

Teh jahe

Jahe adalah bahan lain yang mudah didapat dan telah digunakan selama berabad-abad untuk mengatasi batuk, termasuk dalam bentuk teh.

De la Forêt menambahkan bahwa jahe adalah ramuan tepat untuk batuk tersumbat dan berdahak karena bertindak sebagai ekspektoran yang membantu mengencerkan lendir dan juga membantu tubuh mengeluarkannya dari paru-paru.

Baca juga: Selain Meredakan Batuk, Ketahui Manfaat Madu dan Lemon untuk Tubuh

Teh kulit pohon cherry liar

Meskipun mungkin lebih sulit ditemukan, teh kulit pohon ceri liar adalah pilihan teh herbal yang bisa digunakan sebagai agen antispasmodik.

“Herbal dengan efek antispasmodik bisa sangat membantu untuk mengobati batuk karena mengendurkan otot-otot sistem pernapasan yang kejang saat batuk,” kata Robinett. “Salah satu contohnya adalah kulit pohon ceri liar. "

Teh Mullein

Jika batuk disebabkan oleh iritasi atau radang paru-paru, teh mullein bisa menjadi pilihan yang bagus mengingat mullein kaya akan lender yang mengandung agen antiseptik. Teh ini bagus untuk membantu menangani penyakit dada seperti bronkitis, asma, pneumonia, radang selaput dada dan batuk rejan.

Teh Elderberry

Sebagai bahan umum dalam sirup obat batuk, elderberry adalah sumber senyawa tumbuhan yang super karena telah terbukti menjadi agen anti-inflamasi yang efektif, serta berpotensi mengobati penyakit pernapasan.

Teh Kayu Putih (Eucalyptus)

Robinett mengatakan, “Beberapa tumbuhan membantu membuka saluran udara yang menyempit sehingga dapat meredakan batuk. Salah satu contohnya adalah kayu putih.”

Kayu putih juga merupakan jenis teh herbal yang relatif mudah ditemukan. Penelitian pada anak-anak yang diterbitkan pada tahun 2012 menemukan bahwa penggunaan obat gosok yang mengandung minyak pohon kayu putih dapat meredakan batuk dan hidung tersumbat di malam hari.

Selain itu, disebutkan pula bahwa minyak eucalyptus juga dapat membantu mengeluarkan dahak dari dada.

Baca juga: 8 Obat dan Ramuan Alami Pereda Batuk

Teh apapun dengan madu

Teh yang dibuat dengan pemanis alami ini dapat membantu meringankan gejala batuk berkat kekentalan madu yang dapat melapisi tenggorokan. Bukti menunjukkan sifat tersebut dapat mengurangi durasi batuk, menurut penelitian tahun 2018 yang dilakukan pada anak-anak.

Selain itu, madu kaya akan senyawa antivirus dan antimikroba yang dapat membantu mengatasi penyebab batuk.

SHUTTERSTOCK Salah satu teh herbal untuk batuk yang mudah dibuat adalah teh madu. Menurut Greatist, madu terbukti dapat menekan batuk dan memberikan kelegaan ekstra ketika dicampurkan dengan air panas.

Tips membuat teh untuk meredakan batuk di rumah

Tergantung pada teh yang kita pilih, belilah teh yang sudah dikemas sebelumnya dan siap untuk diseduh atau buatlah teh pereda batuk sendiri di rumah.

“Carilah teh campuran daripada teh herba tunggal karena ini akan meningkatkan peluang untuk mendapatkan kesembuhan, berkat sinergi dari kandungan tanaman yang bekerja sama untuk mendapatkan manfaat eksponensial,” saran Robinett.

Jika Anda membuat campuran sendiri, Robinett menyarankan untuk merebus selama lima hingga tujuh menit atau lebih lama lagi jika tidak keberatan dengan rasa yang lebih kuat

Dikatakan de la Forêt, untuk membuat teh, daun dan bunga sering kali direndam dalam air panas, sedangkan akar, kulit kayu, biji-bijian, dan buah beri kering sering kali direbus.

Jangan lupa bahwa minum teh adalah pengobatan rumahan alami sebagai pereda yang mungkin membantu meringankan gejala batuk.

Jika batuk terus berlanjut, sangat menyakitkan, atau sangat mengganggu kehidupan sehari-hari, selalu konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan kejelasan tentang langkah selanjutnya, kemungkinan diagnosis, atau resep yang diperlukan.

Baca juga: 6 Obat Herbal untuk Redakan Batuk