5 Rekomendasi Sayur untuk Kulit Kering, Bisa Bantu Hidrasi

KOMPAS.com - Kulit kering terkadang bisa sampai pecah-pecah dan mengelupas. Penyebabnya tidak hanya cuaca dingin dan stres, tapi bisa juga kondisi penyakit tertentu. 

Selain mengaplikasikan produk perawatan wajah (skincare), menyehatkan kulit kering juga bisa dibantu lewat konsumsi sejumlah makanan. Misalnya yang mengandung antioksidan, air, vitamin A, dan vitamin C. 

Baca juga: 8 Rekomendasi Buah dan Sayur untuk Kulit Glowing

"Diet berperan penting untuk kesehatan kulit. (Kulit) adalah organ terbesar kita, yang menyediakan jendela ke seluruh kesehatan tubuh," tutur dermatolog bersertifikasi, Adarsh Vijay Mudgil, MD, dikutip dari Real Simple, Selasa (16/1/2024).

Berikut sejumlah sayur yang bermanfaat untuk kulit kering:

Aneka sayur yang bagus untuk kulit kering

1. Mentimun

Dok. Shutterstock/IZZ HAZEL Ilustrasi timun.

Sekitar 96 persen dari mentimun adalah air sehingga membantu menghidrasi tubuh, termasuk kulit. 

Mentimun juga mengandung caffeic acid yang membantu mengembalikan kerusakan akibat sinar matahari, sekaligus menenangkan kulit yang iritasi, dikutip dari Vogue India.

Baca juga:

• Diet Tiffanys Plate, Makan Sayur Mentah Dicocol Mustard yang Viral di TikTok
• Sayur Kelor Bisa Jadi Sumber Nutrisi Anak

2. Seledri

SHUTTERSTOCK/AHTURNER Ilustrasi memotong ujung akar seledri.

Selain berkalori rendah, seledri juga memiliki kandungan air cukup tinggi. Sayur yang kerap dijumpai di sup ini kaya akan folat, vitamin A, vitamin C, dan vitamin K. 

Seledri kerap direkomendasikan sebagai penawar alami untuk sakit maag dan asam lambung.

Baca juga: Jus Penurun Kolesterol, Bisa Dibuat dari Buah dan Sayur Apa Saja?

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by KOMPAS Lifestyle (@kompas.lifestyle)

3. Tomat

PEXELS/JESS HO Ilustrasi tomat. Tomat bisa menjadi pemicu dan pereda asam urat.

Terlepas dari perdebatan apakah tomat termasuk sayur atau buah, tomat dianjurkan untuk dikonsumsi demi kulit sehat. 

Tomat tidak hanya mengandung vitamin C, tapi juga likopen yang membantu menyehatkan kulit serta melindunginya dari penuaan, dilansir dari NDTV Food. 

Baca juga: 6 Diet Ideal untuk Orang yang Tidak Suka Makan Sayur

4. Wortel

UNSPLASH/LOUIS HANSEL Ilustrasi wortel kaya akan vitamin A sebagai nutrisi yang baik untuk kesehatan mata.

Salah satu sumber beta-carotene dan vitamin A terbaik tentunya adalah wortel. 

Sayuran ini membantu meratakan warna kulit, serta mencegah penuaan dini. 

Baca juga: Tak Hanya Sebagai Sayur, Ini Manfaat Daun Kelor untuk Wajah

5. Paprika

PIXABAY/ Nicole Köhler Ilustrasi paprika merah dan kuning.

Paprika termasuk salah satu sumber vitamin C. Dikutip dari Medical News Today, setengah cangkir paprika mentah mengandung sekitar 95 miligram vitamin C. 

Vitamin C membantu mengatasi kulit kering dengan meningkatkan hidrasi, sekaligus melindungi kulit dari dampak negatif sinar ultraviolet dan meningkatkan kolagen. 

Baca juga: Bikin Sayur Segar Lebih Lama, Apa Itu Metode Blanching?

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by KOMPAS Lifestyle (@kompas.lifestyle)