3 Rekomendasi Buah buat Rambut Sehat, Ada Alpukat

2. Beri

Buah-buahan beri, misalnya raspberry, bluberi, stroberi, dan blackberry, termasuk sumber vitamin C yang baik. Vitamin ini membantu menguatkan rambut.

Tidak hanya itu, buah-buahan beri juga mengandung anti-oksidan yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari zat-zat berbahaya, sekaligus bermanfaat bagi sel-sel rambut dan folikel rambut.

Baca juga:

• 5 Buah untuk Tingkatkan Produksi Kolagen, Bikin Kulit Bersih dan Sehat
• 7 Buah yang Baik Dikonsumsi di Pagi Hari untuk Turunkan Berat Badan

3. Jeruk

Dok. Unsplash/dhanya purohit Ilustrasi jeruk.

Buah-buahan yang masuk kelompok citrus juga dinilai bagus untuk pertumbuhan rambut. Salah satunya adalah jeruk. 

Jeruk mengandung vitamin C yang membantu tubuh menyerap zat besi. Dilansir dari CNET, satu buah jeruk mengandung seluruh asupan harian vitamin C yang direkomendasikan untuk orang dewasa.

Baca juga: Berapa Banyak Kalori yang Terkandung dalam Buah Alpukat?

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by KOMPAS Lifestyle (@kompas.lifestyle)