Penyebab Eksim Sering Kambuh dan Cara Mengatasinya

Melembabkan setelah mandi

Jika kamu mengalami kambuhnya eksim di bagian lain tubuh, Dr. Anthony menyarankan untuk menggunakan pelembab setelah mandi. Jadi, ketika selesai mandi dan kulit masih sedikit basah, oleskan lotion atau krim untuk menahan kelembaban segera.

Gunakan pelembab ruangan

Untuk waktu tidur, ada baiknya juga menggunakan pelembab ruangan di kamar tidur, sehingga dapat melembabkan udara dan kulit saat kita sedang tidur.

Sesuaikan rutinitas mandi 

Dr Anthony merekomendasikan untuk mencoba memperhatikan suhu air untuk mandi. Hindari mandi dengan air yang sangat panas dan coba gunakan pengaturan tekanan air yang lebih lembut, jika memungkinkan.

Baca juga: Mengenal Eksim, dari Gejala hingga Cara Mencegahnya

Hindari bahan kimia, pewangi dan bahan iritan lainnya

Jika kamu menggunakan sabun baru atau kosmetik baru dan kemudian eksim kambuh, gantilah produk tersebut dengan versi yang lebih lembut. Pilih sabun dan produk mandi yang lebih sederhana dengan bahan lebih sedikit dan tanpa pewangi.

Perhatikan suhu dan cuaca

Jika kamu menderita eksim, pemanas mungkin menjadi salah satu musuh besarmu. “Jika kulit kepanasan atau berkeringat, eksim akan lebih mudah kambuh,” kata Dr. Anthony. 

Kenakan pakaian yang longgar

Jika eksim kambuh setiap kali kamu mengenakan pakaian berbahan tebal dan panas (seperti wol), cobalah beralih ke kain yang lebih lembut dan lihat apakah eksim membaik. 

Cobalah juga mengenakan pakaian yang lebih longgar, terutama jika kambuhnya penyakit cenderung dipicu oleh keringat dan cuaca panas.

Kelola tingkat stres 

Cobalah aktivitas pereda stres yang akan membantu kita menjadi lebih sadar dan fokus pada momen, sekaligus tidak memicu kambuhnya eksim lagi. Teknik sederhana seperti meditasi atau yoga ringan bisa menjadi awal yang baik untuk menghilangkan stres. 

“Stres tentu saja dapat memperburuk eksim,” kata Dr. Anthony. “Dan ini bukan hanya tentang kulit, tapi kesehatan kita secara keseluruhan.”

Baca juga: Eksim dan Stres, Apa Kaitannya?

Evaluasi pola makan 

Jika eksim kambuh karena alergi terhadap makanan, bahan, atau rempah-rempah tertentu, penting untuk mengetahui apa penyebabnya untuk menyesuaikan pola makan. Hindari makanan-makanan yang menyebabkan alergi karena bisa memicu eksim.

Kapan harus ke dokter

Banyak penderita eksim mungkin mengabaikan kambuhnya penyakit ini dan menganggapnya sebagai masalah yang bisa diatasi nanti. Namun ada baiknya untuk mengatasi gejala kambuh sebelum menjadi lebih parah. 

Bahkan eksim ringan yang kambuh dalam jangka waktu lama dapat memengaruhi kesehatan secara keseluruhan, dan menemui dokter kulit dapat membantu mengatasinya.

Tanda-tanda lain bahwa kamu perlu menemui dokter untuk mengatasi eksim meliputi:

• Kekambuhan yang semakin menyakitkan
• Pengerasan kulit
• Gangguan tidur
• Eksim yang cepat menyebar ke bagian tubuh lain
• Eksim yang mengganggu aktivitas sehari-hari seperti makan, kebersihan atau bekerja
• Eksim yang membuat kita malu bersosialisasi 

“Kamu mungkin perlu menemui dokter kulit atau ahli alergi,” kata Dr. Anthony. “Mereka akan membantu mencari tahu apakah ada faktor yang dapat kamu sesuaikan dalam gaya hidup sehari-hari untuk mencegah eksim kambuh dan (semoga) tidak kembali lagi.

Baca juga: 4 Pengobatan Eksim yang Bisa Dilakukan di Rumah, Apa Saja?

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by KOMPAS Lifestyle (@kompas.lifestyle)