Cara Melakukan Yoga Wajah yang Bisa Bikin Penampilan Awet Muda

Kompas.com - 28/08/2023, 08:01 WIB

Sekar Langit Nariswari

Penulis

Lihat Foto

Yoga wajah bisa membantu mengencangkan kulit.(Jasmina81)

Latihan wajah, seperti yoga wajah, terbukti efektif dalam membantu mengencangkan kulit di area mata, yang pada akhirnya membantu sebagai cara menghilangkan kerutan di bawah mata.

Sumber Huffpost

KOMPAS.com - Yoga wajah adalah praktik perawatan untuk memperkuat atau mengencangkan otot di area tersebut.

Dipercaya bisa membuat penampilan lebih muda jika dilakukan secara tepat dan berkala.

“Banyak orang mengalami ketegangan di wajah mereka, dan yoga wajah dapat membantu meredakan ketegangan tersebut,” kata terapis fisik di New Jersey, Sandra Gail Frayna, dikutip dari HuffPost.

“Latihan yoga yang berfokus pada wajah dapat membantu Anda mendapatkan tampilan yang lebih terpahat dan ramping dengan membuat otot-otot menjadi rileks dan tampak lebih muda,” terangnya.

Bukti ilmiah manfaat yoga wajah

Ada beberapa bukti ilmiah yang telah efektivitas yoga wajah untuk mengencangkan kulit.

Selama studi Northwestern Medicine selama lima bulan, diberikan program latihan wajah selama 30 menit setiap hari atau dua hari sekali.

Dampaknya terbukti dapat memperbaiki penampilan wajah wanita paruh baya, menghasilkan penampilan yang lebih muda, dengan pipi atas dan bawah yang lebih penuh.

Terjadi pula penurunan penampilan usia selama hampir tiga tahun selama penelitian lima bulan.

“Ada beberapa bukti bahwa senam wajah dapat memperbaiki penampilan wajah dan mengurangi beberapa tanda penuaan yang terlihat,” kata penulis utama Dr. Murad Alam sekaligus profesor dermatologi di Northwestern University Feinberg School of Medicine.

FREEPIK/GPOINTSTUDIO Latihan wajah, seperti yoga wajah, terbukti efektif dalam membantu mengencangkan kulit di area mata, yang pada akhirnya membantu sebagai cara menghilangkan kerutan di bawah mata.

“Olahraga tersebut memperbesar dan menguatkan otot-otot wajah, sehingga wajah menjadi lebih kencang dan bugar serta berbentuk seperti wajah lebih muda.”

Otot wajah yang lebih kuat dapat memberikan manfaat yang luar biasa untuk bantalan lemak yang kendur dan menua.

“Jika otot-otot wajah menjadi lebih besar, kulit memiliki lebih banyak isian di bawahnya, dan otot-otot yang lebih kencang tampak membuat bentuk wajah lebih penuh,” kata penulis studi senior Emily Poon.

“Ini meningkatkan volume wajah dan melawan efek penipisan lemak yang berkaitan dengan usia dan mengendurnya kulit.”

Cara melakukan yoga wajah

Gary Sikorski, instruktur yoga pengencangan wajah bersertifikat, berpendapat yoga wajah memiliki efek yang sama seperti operasi plastik.

“Latihan ini adalah alternatif alami untuk operasi plastik. Pekerjaan isometrik dan resistensi sama seperti menggunakan beban untuk melatih kekuatan tubuh," katanya.