Makanan Paling Baik untuk Dimakan saat Radang Tenggorokan

KOMPAS.com - Saat menghadapi radang tenggorokan, memilih makanan yang tepat dapat menjadi kunci untuk mengurangi rasa sakit dan peradangan.

Meskipun makanan renyah, garing, jus asam, dan makanan pedas harus dihindari, masih ada banyak pilihan makanan yang cocok untuk kamu nikmati yang dapat membantu mempercepat pemulihan dari radang tenggorokan.

Tentu saja hal ini harus dibarengi dengan obat dari dokter dan istirahat yang cukup.

Berikut beberapa pilihan makanan yang bisa kamu coba saat kamu mengalami radang tenggorokan.

• Creamy mashed potato

Ketika kamu mengalami radang tenggorokan, semangkuk creamy mashed potato hangat bisa menjadi pilihan makanan yang cocok.

Makanan ini tidak hanya lembut dan menenangkan, tetapi juga kaya serat dan kalium yang baik untuk tubuh.

Namun, pastikan untuk menghindari tambahan mentega dan susu agar tidak memperburuk kondisi tenggorokan kamu.

• Kaldu tulang

Meski belum ada bukti pasti, menurut penelitian di American Journal of Therapeutics, ada beberapa bukti karnosin dan isopeptida karnosin dalam kaldu tulang dapat membantu menghentikan peradangan di tenggorokan.

Jika tidak ada pilihan lain, segelas kaldu hangat bisa memberikan bantuan sementara untuk meredakan rasa sakit.

Baca juga: 6 Gejala Radang Tenggorokan yang Perlu Diperhatikan

• Es loli

Es loli bisa membantu meredakan rasa sakit sementara saat radang tenggorokan dan membuat minum obat terasa lebih mudah.

Tapi, lebih baik pilihlah es loli buatan sendiri atau yang mengandung buah asli untuk mendapatkan manfaat kesehatan tambahan.